DSpace Repository

МЕТОДИКА РОЗВИТКУ СПЕЦІАЛЬНОЇ ВИТРИВАЛОСТІ ГАНДБОЛІСТОК

Show simple item record

dc.contributor.author Лисенко, С. Д.
dc.date.accessioned 2020-07-17T06:32:35Z
dc.date.available 2020-07-17T06:32:35Z
dc.date.issued 2020
dc.identifier.uri http://ekhsuir.kspu.edu/123456789/11249
dc.description Лисенко, С. Д. Методика розвитку спеціальної витривалості гандболісток = Methods of development of special endurance of handball players : кваліфікаційна робота на здобуття ступеня вищої освіти «бакалавр» / С. Д. Лисенко, наук. керівник к.п.н., доцент О. Г. Шалар ; Міністерство освіти і науки України ; Херсонський держ. ун-т, Ф-т фізичного виховання та спорту, Кафедра олімпійського та професійного спорту . – Херсон : ХДУ, 2020. – 40 с. uk_UA
dc.description.abstract Кваліфікаційна робота присвячена вивченню засобів та методів розвитку спеціальної витривалості гандболісток під час підготовки до головних змагань. Спираючись на отримані результати за тестами Купера та Біп-тесту слід зазначити, що методика розвитку витривалості дала дуже гарні результати: за тестом Купера команда покращила результати на 126,6 м, за Біп-тестом на 1,2 рівня, це говорить про те, що збори для збірної команди Херсонської області пройшли максимально результативно. Отримані результати і зроблений аналіз дозволив зробити практичні рекомендації для розвитку витривалості гандболісток в підготовчому періоді під час командних зборів. Для розвитку витривалості необхідно систематично використовувати колове тренування, різні види бігу на час, вправи з включенням човникового бігу, інтенсивність яких повинна складати 70-80% від максимальної потужності. Вправи на розвиток витривалості повинні бути присутніми в кожному тренуванні, щоб вони давали максимальний результат. Qualification work is devoted to the study of means and methods of developing special endurance of handball players in preparation for the main competitions. Based on the results obtained by the Cooper tests and the Beep test, it should be noted that the method of endurance development gave very good results: according to the Cooper test, the team improved the results by 126.6 m, according to the Beep test by 1.2 levels. that the training camp for the national team of Kherson region was as effective as possible. The obtained results and the analysis allowed to make practical recommendations for the development of endurance of handball players in the preparatory period during the team training. To develop endurance, it is necessary to systematically use circuit training, various types of running on time, exercises with the inclusion of shuttle running, the intensity of which should be 70-80% of maximum power. Endurance exercises should be present in every workout so that they give maximum results. uk_UA
dc.subject спортивне тренування uk_UA
dc.subject гандбол uk_UA
dc.subject засоби та методи розвитку витривалості uk_UA
dc.subject sports training uk_UA
dc.subject handball uk_UA
dc.subject means and methods of endurance development uk_UA
dc.title МЕТОДИКА РОЗВИТКУ СПЕЦІАЛЬНОЇ ВИТРИВАЛОСТІ ГАНДБОЛІСТОК uk_UA
dc.title.alternative METHODS OF DEVELOPMENTOF SPECIAL ENDURANCE OF HANDBALL PLAYERS uk_UA
dc.type Other uk_UA


Files in this item

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record

Search DSpace


Advanced Search

Browse

My Account