DSpace Repository

ВИКОРИСТАННЯ ЕЛЕМЕНТІВ СИСТЕМИ CROSSFIT В УМОВАХ СЕКЦІЙ З АТЛЕТИЗМУ

Show simple item record

dc.contributor.author Боков, В. В.
dc.date.accessioned 2020-07-20T09:37:09Z
dc.date.available 2020-07-20T09:37:09Z
dc.date.issued 2020
dc.identifier.uri http://ekhsuir.kspu.edu/123456789/11292
dc.description Боков, В. В. Використання елементів системи CROSSFIT в умовах секцій з атлетизму = Use of CROSSFIT elements in athletic section : кваліфікаційна робота на здобуття ступеня вищої освіти "бакалавр" / В. В. Боков; наук. керівник канд. наук з фіз. виховання і спорту, доцент Р. І. Андрєєва ; Міністерство освіти і науки України; Херсонський держ. ун-т, Ф-т фізичного виховання та спорту, Кафедра медико-біологічних основ фізичного виховання та спорту. – Херсон : ХДУ, 2020. – 40 с. uk_UA
dc.description.abstract Кваліфікаційна робота присвячена пошуку раціональних тренувальних програм силової спрямованості оздоровчого спрямування, особливо з використанням різних сучасних методик і систем, є актуальною проблемою у підготовці юних атлетів та забезпечення рівня їх розвитку в процесі фізичного виховання. Кроссфіт поєднує в собі тренування на розвиток силової витривалості, сили і швидкості. Основна програма тренувань поділена на дві групи – кардіо-тренування та силові вправи, що сприяють розвитку потужності спортсмена. На сьогодні достатньо популярним є атлетичний кроссфіт, тобто система, в якій використовуються виключно вправи з використанням різних обтяжень, що представлені базовими силовими вправами, і забезпечують залучення у роботу великої кількість м’язових груп. Використання системи кроссфіт в умовах спортивної секції з атлетизму дозволило значно підвищити рівень фізичної підготовленості юних атлетів: спритність покращилася на 12,9 %; швидкісно-силові якості – на 8,7 %; силові якості – на 17,9 % та 23,4 % за різними тестовими вправами. Qualification work is devoted to the search for rational training programs of strength orientation of health, especially with the use of various modern techniques and systems, is an urgent problem in training young athletes and ensuring their level of development in the process of physical education. Crossfit combines training to develop strength endurance, strength and speed. The main training program is divided into two groups - cardio training and strength exercises that promote the development of the athlete's strength. Athletic crossfit is quite popular today, ie a system that uses only exercises using different weights, which are represented by basic strength exercises, and provide the involvement of a large number of muscle groups. The use of the crossfit system in the sports section of athletics has significantly increased the level of physical fitness of young athletes: agility has improved by 12.9%; speed and power abilities - by 8.7%; strength abilities - by 17.9% and 23.4% for various test exercises. uk_UA
dc.subject CROSSFIT uk_UA
dc.subject секція з атлетизму uk_UA
dc.subject розвиток фізичних здібностей uk_UA
dc.subject athletics section uk_UA
dc.subject development of physical abilities uk_UA
dc.title ВИКОРИСТАННЯ ЕЛЕМЕНТІВ СИСТЕМИ CROSSFIT В УМОВАХ СЕКЦІЙ З АТЛЕТИЗМУ uk_UA
dc.title.alternative USE OF CROSSFIT ELEMENTS IN ATHLETIC SECTION uk_UA
dc.type Other uk_UA


Files in this item

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record

Search DSpace


Advanced Search

Browse

My Account