ФІТНЕС-ПРОГРАМА «CURVES» ЯК БЕЗПЕЧНИЙ СПОСІБ ЗНИЖЕННЯ ВАГИ У ДОВГОСТРОКОВІЙ ПЕРСПЕКТИВІ

Abstract

Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення фітнес-програми «Curves» як безпечний спосіб зниження ваги у довгостроковій перспективі. Виявлено, що фітнес-програма «Curves» може бути безпечним та ефективним способом зниження ваги та підтримки здорового образу життя у довгостроковій перспективі. Проте, індивідуальні особливості та потреби слід завжди враховувати, і перед початком будь-якої програми тренувань важливо консультуватися з фахівцем. Розроблені методичні рекомендації щодо проведення тренування за фітнес-програмою з метою зниження ваги у довгостроковій перспективі, в яких використано 12 тренажерів «Curves» та 12 вправ на відновлювальній станції, що чергуються між собою за коловим методом. The qualifying work is devoted to the problem of studying the fitness program "Curves" as a safe way to reduce weight in the long term. It has been found that the Curves fitness program can be a safe and effective way to lose weight and maintain a healthy lifestyle in the long term. However, individual characteristics and needs should always be taken into account, and it is important to consult with a specialist before starting any training program. Methodological recommendations were developed for carrying out training according to a fitness program with the aim of reducing weight in the long term, in which 12 "Curves" simulators and 12 exercises at a recovery station, alternating with each other according to the circular method, were used.