ПСИХОЛОГІЧНІ ЗАСОБИ ПОДОЛАННЯ ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ ВИКЛАДАЧІВ ПРИ ОНЛАЙН РОБОТІ

Abstract

У статті розглянуто причини та психологічні методи подолання емоційного вигорання викладачів під час дистанційної роботи. Висвітлено основні фактори, що сприяють вигоранню, такі як перевантаження інформацією, відсутність емоційного контакту з учнями, порушення балансу між роботою та особистим життям, а також технічні проблеми. Представлено психологічні методи, що допомагають зберігати емоційну стабільність, включаючи техніки релаксації, саморефлексію, підтримку колег і організацію комфортного робочого простору. Акцент зроблено на важливості тайм-менеджменту, професійного розвитку та позитивного мислення як засобів боротьби з вигоранням. The article discusses the causes and psychological methods of overcoming emotional burnout of teachers during remote work. Major factors contributing to burnout are highlighted, such as information overload, lack of emotional contact with students, work-life balance, and technical issues. Psychological methods that help maintain emotional stability are presented, including relaxation techniques, self-reflection, support of colleagues and organization of a comfortable work space. Emphasis is placed on the importance of time management, professional development and positive thinking as means of combating burnout.