МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ И КОМПЛЕКСНЫЙ КОНТРОЛЬ СКОРОСТНО- СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ГАНДБОЛИСТОК ВЫСОКОГО КЛАССА

Abstract

Цель: обосновать методику и определить эффективные средства контроля уровня развития скоростно-силовых качеств гандболисток высокого класса. Материал: в исследовании при- няло участие 24 игрока женской гандбольной команды суперлиги Украины «Днепрянка» г. Херсона. Результаты: определены методические условия развития скоростно-силовых качеств. Выявлены существенные изменения в показателях развития скоростно-силовых качеств после применения предложенной методики тренировок. Меткость выполнения бросков гандбольным мячом с 7-ми метров лучше у разыгрывающих (4,9 бала) и полусредних (4,6 бала) игроков, а самая низкая у крайних (4,4 бала) и линейных (4,4 бала) игроков. Анализируя меткость бросков с 9-ти метровой отметки, установлено, что существенных различий между средними значениями не установлено. Выводы: упражнения скоростно-силового характера необходимо выполнять в подготовительной и в начале основной части занятий. Гандболисткам рекомендуется использовать индивидуальные задания по совершенствованию общей и специальной скоростно- силовой подготовленности. Мета: обґрунтувати методику розвитку та засоби контролю за рівнем розвитку швидкісно-силових якостей гандболісток високого класу. Матеріал: в дослідженні взяли участь 24 гандболістки жіночої команди суперліги України «Дніпрянка» м. Хер- сону. Результати: визначено методичні умови розвитку швидкісно-силових якостей. Виявлено суттєві зміни в показниках розвитку швидкісно-силових якостей після застосування запропонованої методики тренувань. Влучність виконання кидків гандбольним м’ячем з 7-ми метрів краще у розігрують (4,9 бала) і напівсередніх (4,6 бала) гравців, а найнижча у крайніх (4,4 бала) і лінійних (4,4 бала) гравців. Аналізуючи влучність кидків з 9-ти метрової позначки, встановлено, що істотних відмінностей між середніми значеннями не встановлено. Висновки: вправи швидкісно-силового характеру необхідно виконувати у підготовчій і на початку основної частини занять. Гандболісткам потрібно використовувати індивідуальні завдання щодо вдоскона- лення загальної і спеціальної швидкісно-силової підготовленості. based practices and identify effective means of controlling the level of development of power-speed high-class handball players. Material: The study involved 24 women’s handball team player of Super League of Ukraine “Dneprjanka” Kherson. Results: methodical conditions defined development speed-strength. Revealed significant changes in terms of the development of power-speed after applying the proposed method of training. Hit run handball throws the ball with 7 meters at best point guards (4.9 ball) and welterweight (4.6 ball) players, and the lowest at the extremes (4.4 ball) and linear (4.4 ball) players. Analyzing the accuracy of the shots from a 9-meter mark, found no significant differences between the mean values are not established. Conclusions: Exercise speed-strength of character necessary to carry out the preparatory and in the early part of the basic training. Handball is recommended to use individual tasks to improve the general and special speed-strength training.