ВПЛИВ ІНТЕРВАЛЬНОГО ФІЗИЧНОГО НАВАНТАЖЕННЯ НА СКЛАД МАСИ ТІЛА ЖІНОК ІЗ ОЖИРІННЯМ

Abstract

Робота присвячена проблемі фізичної реабілітації жінок середнього віку із зайвою вагою і ожирінням, актуальність якої полягає в значній поширеності даної патології в популяції сучасного населення в світі, та, зокрема, в Україні. Метою дослідження було визначення ефективності впливу інтервального фізичного навантаження на склад маси тіла жінок середнього віку. Відповідно до мети були сформульовані на ступні завдання: проаналізувати сучасний стан проблеми зайвої ваги і ожиріння серед жіночого населення за даними наукових джерел; з’ясувати сутність і методичні особливості інтервальних тренувань; скласти і впровадити програму інтервального навантаження в тренувальний процес для жінок середнього віку із зайвою вагою і ожирінням; визначити вплив інтервального навантаження на організм жінок із зайвою вагою і ожирінням за динамікою показників складу маси тіла. Для досягнення мети були обрані наступні методи дослідження: аналіз і узагальнення наукової літератури з метою оцінки сучасного стану проблеми впливу реабілітаційних засобів на організм жінок із зайвою вагою і ожирінням; методика опитування для визначення способу і якості життя жінок із зайвою вагою і ожирінням; динамічна антропометрія та біоімпедансний аналіз з метою оцінки складу маси тіла і морфологічних параметрів жінок; статистичні методи обробки даних з метою визначення ефективності впливу інтервального навантаження інтерпретація та аналіз результатів дослідження. Показано, що під впливом реабілітаційних програм інтервального фізичного навантаження в компонентному складі маси тіла обстежених жінок із ожирінням І ступеня відбулися певні зміни, а саме знизилась загальна маса тіла, зменшились абсолютні та відносні показники жирової маси тіла, зріс м’язовий компонент, що призвело до збільшення загальної води в організмі; змінилися пропорції тіла жінок за рахунок перерозподілу жирової та м’язової тканин. Таким чином, можна констатувати значну ефективність впливу інтервального навантаження, спрямованого на корекцію маси тіла жінок із ожирінням. The work is devoted to the problem of physical rehabilitation of middle-aged women with overweight and obesity, the relevance of which lies in the significant prevalence of this pathology in the modern population in the world, and in particular in Ukraine. The aim of the study was to determine the effectiveness of the impact of interval exercise on body weight of middle-aged women. In accordance with the purpose, the following tasks were formulated: to analyze the current state of the problem of overweight and obesity among the female population according to scientific sources; to find out the essence and methodological features of interval training; to make and implement the program of interval loading in training process for middle-aged women with excess weight and obesity; to determine the effect of interval loading on the body of overweight and obese women according to the dynamics of body weight. To achieve this goal, the following research methods were chosen: analysis and generalization of the scientific literature to assess the current state of the problem of the impact of rehabilitation on the body of overweight and obese women; survey methodology to determine the lifestyle and quality of life of overweight and obese women; dynamic anthropometry and bioimpedance analysis to assess the composition of body weight and morphological parameters of women; statistical methods of data processing in order to determine the effectiveness of the impact of interval loading interpretation and analysis of research results. It is shown that under the influence of rehabilitation programs of interval physical activity in the composition of body weight of surveyed women with first degree obesity there were some changes, namely decreased total body weight, decreased absolute and relative body fat, increased muscle component, which led to increase in total water in the body; the proportions of women's bodies have changed due to the redistribution of fat and muscle tissue. Thus, it can be stated a significant effectiveness of the interval exercise aimed at correcting body weight of obese women.