ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ І ОЗДОРОВЧИЙ ЕФЕКТ У ПРОЦЕСІ ЗАНЯТЬ ФІЗИЧНОЮ КУЛЬТУРОЮ

Abstract

Кваліфікаційна робота присвячена вивченню оздоровчого ефекту у процесі занять фізичною культурою. Встановлено, що одним з найважливіших завдань в процесі занять фізичної культури є застосування оздоровчих вправ і формування рівня розвитку усіх фізичних якостей. Заняття фізичними вправами з правильним дозуванням навантаження може забезпечити адаптацію серцево-судинної, та дихальної систем до умов м’язової діяльності, саме адаптація прискорює процес запровадження в роботу і функціонування систем дихання, а також відновлення організму після зрушень, які викликає нормоване фізичне навантаження. Qualification work is devoted to the study of the health effect in the process of physical culture. It is established that one of the most important tasks in the process of physical culture classes is the use of health exercises and the formation of the level of development of all physical qualities. Exercise with the correct dosage of load can ensure the adaptation of the cardiovascular and respiratory systems to the conditions of muscular activity, it is the adaptation that accelerates the process of introduction and functioning of the respiratory system, as well as recovery after changes caused by normal exercise.