ПІДВИЩЕННЯ ФІЗИЧНОЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ ЖІНОК ЗАСОБАМИ СУЧАСНИХ ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ

Abstract

Кваліфікаційна робота присвячена вивченню підвищення фізичної працездатності жінок засобами сучасних фітнес-технологій. Аналіз результатів дослідження дозволив виявити вплив тренувальних занять з Body Pump, табати та зумби на фізичну працездатність жінок. Усі три із зазначених видів мають позитивний вплив на фізичну працездатність. Згідно отриманих результатів найбільш ефективним видом, що впливає на підвищення фізичної працездатності є табата – підвищення працездатності на 15%. Менший вплив на працездатність має зумба  13%. Найнижчі показники покращення фізичної працездатності спостерігаються у жінок, що займаються Body Pump – 8%. Порівняно високий відсоток підвищення працездатності у представниць табати та зумби завдяки високій інтенсивності занять і переважно аеробної спрямованості. The quality of the robot is assigned to the promotion of the physical fitness of women with the help of modern fitness technologies. An analysis of the results until the end of the day, allowing them to flow in the trenuvalnyh to take the Body Pump, tabati and zumbi on the physical fitness of women All three of the most significant types of positive influences on physical performance. It is well known that the results are the most effective type, which is infused into the advancement of physical propriety є tabata - the projection of propriety by 15%. Smaller inflow to the flow rate of the zumba  13%. The lowest indicators of the reduction of physical fitness are promoted by women who use Body Pump - 8%. Often, there is a high rate of advancement for the representatives of tabati and zumbi, and of high intensity to take up and very aerobically straight.