ОПТИМІЗАЦІЯ ШВИДКІСНО-СИЛОВОЇ ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНІВ-КАРАТИСТІВ

Abstract

Кваліфікаційна робота присвячена дослідженню шляхів оптимізації швидкісно-силової підготовленості спортсменів, що займаються карате. В роботі наведені наведена методика інтенсивної швидкісно-силової підготовки каратистів з використанням колового методу розрахована на 2-х та 4-х тижневі цикли. В ході дослідження статистично доведена ефективність використання впровадженої методики розрахованої на 4-х тижневі цикли, яка дозволила підвищити рівень швидкісно-силової підготовленості верхніх та нижніх кінцівок. Qualification work is devoted to the study of ways to optimize the speed and strength training of karate athletes. The paper presents the method of intensive speed and strength training of karate using the circular method designed for 2 and 4 week cycles. The study statistically proved the effectiveness of the implemented method designed for 4-week cycles, which increased the level of speed and strength training of the upper and lower extremities.