ВПЛИВ ЗАНЯТЬ СИЛОВИМ ФІТНЕСОМ ТА СТРЕТЧИНГОМ НА ПСИХОФІЗИЧНИЙ СТАН МОЛОДІ

Abstract

Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення впливу занять силовим фітнесом та стретчингом на психофізичний стан молоді. Встановлено, що за період дослідження спостерігається позитивна динаміка показників морфо-функціонального фізичного стану, силової підготовленості та гнучкості, а також покращення психічних станів у всіх експериментальних групах обстежуваних. З’ясовано, що застосування різних за характером програм силового тренування поєднанні з вправами на розтягнення у в експериментальних групах позитивно вплинуло на рівень силової підготовленості та на розвиток гнучкості у всіх групах молоді 20-30 років, особливо чітко у чоловіків та жінок другої експериментальної групи протягом всього дослідження та чоловіків та жінок першої експериментальної групи за період між першим та другим етапами дослідження. The qualification work is devoted to the problem of studying the influence of strength fitness and stretching classes on the psychophysical condition of young people. It was established that during the period of the study there was a positive trend in indicators of morpho-functional physical condition, strength training and flexibility, as well as improvement of mental states in all experimental groups of subjects. It was found that the use of different strength training programs in combination with stretching exercises in experimental groups had a positive effect on the level of strength training and on the development of flexibility in all groups of young people aged 20-30, especially clearly in men and women of the second experimental group during of the entire study and men and women of the first experimental group for the period between the first and second stages of the study.