Browsing by Author "Гарвардт, Е. В."

Filter results by typing the first few letters
Now showing 1 - 2 of 2
  • No Thumbnail Available
    Item
    МЕТОДИКА РОЗВИТКУ ШВИДКІСНО-СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ СПОРТСМЕНІВ-КАРАТИСТІВ
    (2020) Гарвардт, Е. В.; Стрикаленко, Є. А.; Шалар, О. Г.
    У статті обґрунтована методика розвитку швидкісно-силових якостей каратистів. Доведена ефективність застосування колового тренування, також змагальний та ігровий методи. В коловому тренуванні використовувалося не більше 5–6 станцій (вправ) з максимальною швидкістю. The article substantiates the methodology for the development of speed-power qualities of karatists. The effectiveness of circular training, as well as competitive and game methods, has been proven. In the circuit training, no more than 5-6 stations (exercises) were used at maximum speed.
  • No Thumbnail Available
    Item
    ОПТИМІЗАЦІЯ ШВИДКІСНО-СИЛОВОЇ ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНІВ-КАРАТИСТІВ
    (2020) Гарвардт, Е. В.
    Кваліфікаційна робота присвячена дослідженню шляхів оптимізації швидкісно-силової підготовленості спортсменів, що займаються карате. В роботі наведені наведена методика інтенсивної швидкісно-силової підготовки каратистів з використанням колового методу розрахована на 2-х та 4-х тижневі цикли. В ході дослідження статистично доведена ефективність використання впровадженої методики розрахованої на 4-х тижневі цикли, яка дозволила підвищити рівень швидкісно-силової підготовленості верхніх та нижніх кінцівок. Qualification work is devoted to the study of ways to optimize the speed and strength training of karate athletes. The paper presents the method of intensive speed and strength training of karate using the circular method designed for 2 and 4 week cycles. The study statistically proved the effectiveness of the implemented method designed for 4-week cycles, which increased the level of speed and strength training of the upper and lower extremities.