ІНДИВІДУАЛЬНІ КОЛЕКЦІЇ ВИКЛАДАЧІВ ТА СПІВРОБІТНИКІВ
Permanent URI for this communityhttps://ekhsuir.kspu.edu/handle/123456789/66
Browse
2 results
Search Results
Item ДОСЛІДЖЕННЯ ФІЗИЧНОГО СТАНУ МОЛОДІ, ЯКІ ЗАЙМАЮТЬСЯ СИЛОВИМ ФІТНЕСОМ(2025) Голяка, С.; Спринь, О.; Садовніченко, А.; Holiaka, S.; Spryn, O.; Sadovnichenko, A.Мета роботи: дослідити вплив систематичних занять силовим фітнесом та стретчингом на оптимізацію морфофункціональних показників фізичного стану молоді 20-30 років. Методологія: здійснено вивчення динаміки морфофункціональних показників фізич- ного стану двох експериментальних групи, окремо чоловіків та жінок під час занять силовим фітнесом та стретчингом. Дослідження морфофункціональних показників маси тіла та її компонентів, реакції серцево-судинної системи на навантаження здійснювалося тричі протягом застосування експериментальних тренувальних програм силового фітнесу. Наукова новизна – проаналізовано динаміку показників морфофункціонального стану молоді 20-30 років під час запровадження експериментальних методик силової спрямова- ності із застосуванням елементів стретчингу. Виявлено, що за період обстеження спостерігається позитивна динаміка показників морфофункціонального фізичного стану у всіх експериментальних групах обстежуваних». З’ясовано, що запропонована методика, яка застосовувалася у експериментальних групах чоловіків (особливо у групі, де додатково наприкінці поєднували вправи на розтягнення) посприяла збільшенню маси тіла у обстежу- ваних, основному за рахунок збільшення м’язового компоненту маси тіла, й зниженню жирового компоненту маси тіла, а також зменшення періоду відновлення ЧСС після запропонованого дозованого навантаження. У групах жінок в результаті запровадження вправ силового характеру спостерігаємо зниження показників маси тіла, жирового її компоненту й збільшення частки м’язового компоненту маси тіла, зменшення періоду відновлення ЧСС після 20 присідань, особливо у жінок другої експериментальної групи, які під час тренувань поєднували комплекси силових вправ із вправами на розтягнення. Висновки. Застосування комплексного поєднання вправ силового фітнесу наряду із вправами на розтягнення якісніше впливатиме на кількісні показники маси тіла і її компонентів у обстежуваних, і це підтверджуються динамікою показників маси тіла та її компонентів, функціональних можливостей серцево-судинної системи. Purpose: to investigate the influence of systematic strength fitness and stretching classes on the optimization of morphofunctional indicators of the physical condition of young people aged 20- 30. Methodology: the dynamics of morphofunctional indicators of the physical condition of two experimental groups, separately for men and women, during strength fitness and stretching classes were studied. The study of morphofunctional indicators of body mass and its components, the response of the cardiovascular system to the load was carried out three times during the application of experimental strength fitness training programs. Scientific novelty: the dynamics of the indicators of the morphofunctional state of young people aged 20-30 were analyzed during the introduction of experimental strength-oriented techniques with the use of stretching elements. It was found that during the period of the survey, positive dynamics of the indicators of morphofunctional physical condition were observed in all experimental groups of the subjects. It was found that the proposed method, which was used in the experimental groups of men (especially in the group where stretching exercises were additionally combined at the end), contributed to an increase in body weight in the subjects, mainly due to an increase in the muscle component of body weight and a decrease in the fat component of body weight, as well as a decrease in the heart rate recovery period after the proposed dosed load. In the groups of women, as a result of the introduction of strength exercises, we observe a decrease in body weight indicators, its fat component and an increase in the proportion of the muscle component of body weight, a decrease in the heart rate recovery period after 20 squats, especially in women of the second experimental group, who combined strength exercise complexes with stretching exercises during training. Conclusions. The use of a complex combination of strength fitness exercises along with stretching exercises will have a better effect on the quantitative indicators of body weight and its components in the subjects, and this is confirmed by the dynamics of body weight indicators and its components, and the functional capabilities of the cardiovascular system.Item ОСОБЛИВОСТІ ОБМІНУ ЕЛЕКТРОЛІТІВ У КРОВІ ЖІНОК 18-21 РОКІВ В УМОВАХ ВИКОРИСТАННЯ РІЗНИХ ВИДІВ ФІТНЕСУ(2020) Головченко, І. В.; Шкуропат, А. В.; Golovchenko, I.; Shkuropat, A.Останнім часом у суспільстві збільшується інтерес до занять оздоровчим спортом, зокрема фітнесом. Все більша кількість людей звертаються за послугами до закладів фітнес-індустрії з метою зменшення ваги тіла та нарощування м’язової маси. У науковій літературі зустрічається багато відомостей про адаптативні перебудови у організмі спортсменів-професіоналів під час періоду інтенсивних тренувань та міжсезоння. Проте, наявні лише поодинокі статті, що стосуються змін у людей, які займаються оздоровчим спортом, зокрема фітнесом. У відповідь на фізичне навантаження виникає ряд пристосувальних реакцій, зрушень у гомеостатазі. Тривале функціонування організму в подібних умовах може стати причиною виснаження його функціональних резервів, що призводить до стану фізичного перенапруження та перетренованості. Залишається відкритим питання біохімічних змін крові у відповідь на фізичне навантаження в період молодого віку, оскільки основна доля досліджень присвячена вивченню адаптивним змінам у більш молодшому віці. Багато жінок бажають зберегти і відкоригувати фігуру понад усе, навіть ігноруючи власне здоров'я, але фахівці обов'язково повинні враховувати функціональні зміни, що відбуваються в організмі жінки під час схуднення і корекції фігури. Досліджуючи показники дівчат 18-21 року, які займалися танцювальним та силовим фітнесом впродовж трьох місяців встановлено, що систематичні заняття фітнесом обох видів призвели до падіння рівня йонів калію у сироватці крові у період до тренувань. Рівень йонів калію у крові зростає у період після тренувань, при чому під час занять танцювальним фітнесом, зростання рівня йонів калію був у період після тренувань протягом трьох місяців дослідження, а при заняттях силовим фітнесом зростання рівня калію у період після фізичних тренувань спостерігався тільки на початку дослідження. Виявлено несуттєве збільшення концентрації йонів натрію у сироватці крові після трьох місяців занять танцювальним та силовим фітнесом у період перед тренуванням. З’ясовано, що систематичні заняття фітнесом не мали суттєвого впливу на концентрацію рівня йонів хлору у досліджуваних дівчат. Recently, there is a growing interest in society in health sports, including fitness. More and more people are turning to the fitness industry to lose weight and build muscle. In the scientific literature there is a lot of information about the adaptive changes in the organism of professional athletes during the period of intense training and off-season. However, there are only a few articles on changes in people who do health sports, including fitness. In response to exercise there are a number of adaptive reactions, changes in homeostasis. Prolonged functioning of the body in such conditions can cause depletion of its functional reserves, which leads to a state of physical strain and overtraining. The question of biochemical changes in the blood in response to exercise at a young age remains open, as the bulk of research is devoted to the study of adaptive changes at a younger age. A lot of women want to maintain and correct the figure above all, even ignoring their own health, but professionals must take into account the functional changes that occur in a woman's body during weight loss and figure correction. Examining the performance of girls aged 18-21 who practiced dance and strength fitness for three months, it was found that regular fitness of both types led to a decrease in serum potassium ions in the period before training. The level of potassium ions in the blood increases in the period after training, and during dance fitness growth of potassium ions was in the period after training for three months of the study, and in strength fitness, an increase in potassium levels in the period after exercise was observed only at the beginning of the study. There was a slight increase in the concentration of sodium ions in the blood serum after three months of dancing and strength fitness in the period before training. It was found that regular fitness classes did not have a significant effect on the concentration of chlorine ions in the studied girls.