ІНДИВІДУАЛЬНІ КОЛЕКЦІЇ ВИКЛАДАЧІВ ТА СПІВРОБІТНИКІВ
Permanent URI for this communityhttps://ekhsuir.kspu.edu/handle/123456789/66
Browse
3 results
Search Results
Item ДОСЛІДЖЕННЯ ФІЗИЧНОГО СТАНУ МОЛОДІ, ЯКІ ЗАЙМАЮТЬСЯ СИЛОВИМ ФІТНЕСОМ(2025) Голяка, С.; Спринь, О.; Садовніченко, А.; Holiaka, S.; Spryn, O.; Sadovnichenko, A.Мета роботи: дослідити вплив систематичних занять силовим фітнесом та стретчингом на оптимізацію морфофункціональних показників фізичного стану молоді 20-30 років. Методологія: здійснено вивчення динаміки морфофункціональних показників фізич- ного стану двох експериментальних групи, окремо чоловіків та жінок під час занять силовим фітнесом та стретчингом. Дослідження морфофункціональних показників маси тіла та її компонентів, реакції серцево-судинної системи на навантаження здійснювалося тричі протягом застосування експериментальних тренувальних програм силового фітнесу. Наукова новизна – проаналізовано динаміку показників морфофункціонального стану молоді 20-30 років під час запровадження експериментальних методик силової спрямова- ності із застосуванням елементів стретчингу. Виявлено, що за період обстеження спостерігається позитивна динаміка показників морфофункціонального фізичного стану у всіх експериментальних групах обстежуваних». З’ясовано, що запропонована методика, яка застосовувалася у експериментальних групах чоловіків (особливо у групі, де додатково наприкінці поєднували вправи на розтягнення) посприяла збільшенню маси тіла у обстежу- ваних, основному за рахунок збільшення м’язового компоненту маси тіла, й зниженню жирового компоненту маси тіла, а також зменшення періоду відновлення ЧСС після запропонованого дозованого навантаження. У групах жінок в результаті запровадження вправ силового характеру спостерігаємо зниження показників маси тіла, жирового її компоненту й збільшення частки м’язового компоненту маси тіла, зменшення періоду відновлення ЧСС після 20 присідань, особливо у жінок другої експериментальної групи, які під час тренувань поєднували комплекси силових вправ із вправами на розтягнення. Висновки. Застосування комплексного поєднання вправ силового фітнесу наряду із вправами на розтягнення якісніше впливатиме на кількісні показники маси тіла і її компонентів у обстежуваних, і це підтверджуються динамікою показників маси тіла та її компонентів, функціональних можливостей серцево-судинної системи. Purpose: to investigate the influence of systematic strength fitness and stretching classes on the optimization of morphofunctional indicators of the physical condition of young people aged 20- 30. Methodology: the dynamics of morphofunctional indicators of the physical condition of two experimental groups, separately for men and women, during strength fitness and stretching classes were studied. The study of morphofunctional indicators of body mass and its components, the response of the cardiovascular system to the load was carried out three times during the application of experimental strength fitness training programs. Scientific novelty: the dynamics of the indicators of the morphofunctional state of young people aged 20-30 were analyzed during the introduction of experimental strength-oriented techniques with the use of stretching elements. It was found that during the period of the survey, positive dynamics of the indicators of morphofunctional physical condition were observed in all experimental groups of the subjects. It was found that the proposed method, which was used in the experimental groups of men (especially in the group where stretching exercises were additionally combined at the end), contributed to an increase in body weight in the subjects, mainly due to an increase in the muscle component of body weight and a decrease in the fat component of body weight, as well as a decrease in the heart rate recovery period after the proposed dosed load. In the groups of women, as a result of the introduction of strength exercises, we observe a decrease in body weight indicators, its fat component and an increase in the proportion of the muscle component of body weight, a decrease in the heart rate recovery period after 20 squats, especially in women of the second experimental group, who combined strength exercise complexes with stretching exercises during training. Conclusions. The use of a complex combination of strength fitness exercises along with stretching exercises will have a better effect on the quantitative indicators of body weight and its components in the subjects, and this is confirmed by the dynamics of body weight indicators and its components, and the functional capabilities of the cardiovascular system.Item ВПЛИВ РІЗНИХ ЗА СТРУКТУРОЮ НАВАНТАЖЕНЬ СИЛОВОГО ФІТНЕСУ НА ХАРАКТЕР ЗМІНИ МОРФОМЕТРИЧНИХ ПОКАЗНИКІВ У ЖІНОК ДРУГОГО ПЕРІОДУ ЗРІЛОГО ВІКУ(2022) Тітова, Г. В.; Данильченко, С. І.; Тулайдан, В. Г.; Петрушко, М. І.; Мордвінцев, Г. О.; Шкірта, М. І.; Titova, H. V.; Danylchenko, S. I.; Tulaidan, V. G.; Petrushko, M. I.; Mordvintsev, G. O.; Shkirta, M. I.Мета. Вивчити особливості впливу різних за структурою та інтенсивністю програм занять з силового фітнесу на морфометричні показники тіла жінок другого періоду зрілого віку. Матеріал і методи. Обстежено 50 жінок віком від 36 до 55 років (другий період зрілого віку), які не мали протипоказань за станом здоров’я до занять з силового фітнесу. Для вирішення поставленої мети учасники дослідження були розділені на 2 дослідні групи (А та Б) по 25 осіб в кожній. Кожна з груп використовувала запропоновану програму занять з силового фітнесу. Для визначення особливостей динаміки морфометричних показників тіла жінок обох груп в умовах м’язової діяльності різної спрямованості, в процесі 3 місяців дослідження використовували методи антропометрії та біоімпедансометрії. Результати. В процесі розробки експериментальної програми занять з силового фітнесу для жінок другого періоду зрілого віку, переважно весь механізм управління тренуваннями було спрямовано на корекцію параметрів інтенсивності фізичних навантаження, що можливо дозволить максимально підвищити енергетичний потенціал організму та рівень функціональних можливостей в цілому. Так, регулювання величини інтенсивності навантажень виконували за рахунок таких чинників: змінювали рівень м’язового напруження за рахунок зменшення чи підвищення тривалості концентричної та ексцентричної фаз руху; частково змінювали техніку виконання вправи за рахунок амплітуди та положення тіла в просторі; коригували тривалість інтервалів відпочинку між сетами; змінювали рівень складності комплексів тренувальних вправ та їхню варіативність. Використання загальновизнаної в силовому фітнесі програми тренувальних занять, в основі якої лежить комплекс фізичних вправ на тренажерних пристроях, сприяє зменшенню параметрів обвідних розмірів тіла жінок 2 періоду зрілого віку (група А) в середньому на 2,7 % (р<0,05). Відповідну тенденцію до змін, але з меншою прогресією, було виявлено під час контролю за аналогічними показниками жінок групи Б. Результати біоімпедансометрії, особливо протягом другого та третього місяців тренувань демонструють зниження показника жирової маси тіла у жінок групи Б, які в процесі занять фітнесом використовували комплекс інноваційних вправ з власною масою тіла, на 1,4 % (р<0,05). Однак, в іншій групі жінок, спостерігаємо практично непомітну тенденцію до зниження контрольованого показника на 0,2 % протягом двох місяців занять силовим фітнесом. Відповідна позитивна тенденція до змін була виявлена в процесі поетапного контролю за показниками активної клітинної маси тіла у жінок обох дослідних груп. Висновки. Отримані в процесі досліджень результати, доводять, що навіть навантаження анаеробного характеру в умовах застосування комплексу інноваційних засобів силового фітнесу розроблених на основі вправ з власною масою тіла, але з відповідними змінами кінематичних, динамічних та ритмічних характеристик техніки виконання ‒ сприяють позитивній динаміці морфометричних показників майже в такому ж діапазоні, як і навантаження аеробної спрямованості під час використання загальновизнаної в силовому фітнесі програми занять з комплексом вправ на тренажерних пристроях. Водночас установлено, що саме в умовах використання експериментальної програми занять, рівень жирової маси тіла демонструє найбільш виражену тенденцію до зниження, незалежно від вікових особливостей. The purpose of the work was to study the features of the influence of power fitness programs different in structure and intensity on the morphometric parameters of the body of women of the second period of adulthood. Materials and methods. We examined 50 women aged 36 to 55 years (the second period of adulthood) who had no contraindications for health reasons to power fitness training. To achieve this purpose, the study participants were divided into 2 research groups (A and B), 25 people each. Each of the groups used the pro- posed program of power fitness training. Anthropometry and bioimpedancemetry methods were used in the course of the 3-month study to determine the peculiarities of the dynamics of morphometric parameters of the body of women of both groups under conditions of muscular activity of different orientation. Results and discussion. In the process of developing an experimental program of power fitness training for women of the second period of adulthood, mainly the whole training management mechanism was aimed at correcting the parameters of intensity of physical activity, which may allow to maximize the energy poten- tial of the body and the level of functionality in general. Thus, the regulation of the value of load intensity was performed due to the following factors: the level of muscle tension was changed by reducing or increasing the duration of the concentric and eccentric phases of movement; the technique of performing the exercise was partially changed due to the amplitude and position of the body in space; the duration of rest intervals between sets was adjusted; the level of complexity of training exercises complexes and their variability was changed. The use of a generally recognized training program in power fitness, which is based on a set of physical exercises on training devices, helps to reduce the parameters of the circumferential body dimensions of wom- en of the second period of adulthood (group A) by an average of 2.7% (p <0.05). A corresponding tendency towards changes, but with less progression, was revealed when monitoring similar indicators of women in group B. The results of bioimpedancemetry, especially during the second and third months of training, show a decrease by 1.4% (p <0.05) in the indicator of body fat mass in women of group B who in the process of doing fitness used the complex of innovative exercises with own body weight. However, in another group of women, we observe an almost imperceptible tendency towards a decrease in the controlled indicator by 0.2% during two months of power fitness training. A corresponding positive tendency towards changes was revealed in the process of step-by-step control over the indicators of active cell body mass in women of both research groups. Conclusion. The results obtained during the course of research prove that even an anaerobic load under the conditions of using a complex of innovative means of power fitness developed on the basis of exercises with one’s own body weight, but with corresponding changes of kinematic, dynamic and rhythmic character- istics of performance technique contributes to the positive dynamics of morphometric indicators almost in the same range as the load of aerobic orientation when using a generally recognized training program in power fitness with a set of exercises on training devices. At the same time, it was found that under the conditions of using the experimental training program, the level of body fat mass shows the most pronounced tendency towards decrease, regardless of age peculiarities.Item ОСОБЛИВОСТІ ОБМІНУ ЕЛЕКТРОЛІТІВ У КРОВІ ЖІНОК 18-21 РОКІВ В УМОВАХ ВИКОРИСТАННЯ РІЗНИХ ВИДІВ ФІТНЕСУ(2020) Головченко, І. В.; Шкуропат, А. В.; Golovchenko, I.; Shkuropat, A.Останнім часом у суспільстві збільшується інтерес до занять оздоровчим спортом, зокрема фітнесом. Все більша кількість людей звертаються за послугами до закладів фітнес-індустрії з метою зменшення ваги тіла та нарощування м’язової маси. У науковій літературі зустрічається багато відомостей про адаптативні перебудови у організмі спортсменів-професіоналів під час періоду інтенсивних тренувань та міжсезоння. Проте, наявні лише поодинокі статті, що стосуються змін у людей, які займаються оздоровчим спортом, зокрема фітнесом. У відповідь на фізичне навантаження виникає ряд пристосувальних реакцій, зрушень у гомеостатазі. Тривале функціонування організму в подібних умовах може стати причиною виснаження його функціональних резервів, що призводить до стану фізичного перенапруження та перетренованості. Залишається відкритим питання біохімічних змін крові у відповідь на фізичне навантаження в період молодого віку, оскільки основна доля досліджень присвячена вивченню адаптивним змінам у більш молодшому віці. Багато жінок бажають зберегти і відкоригувати фігуру понад усе, навіть ігноруючи власне здоров'я, але фахівці обов'язково повинні враховувати функціональні зміни, що відбуваються в організмі жінки під час схуднення і корекції фігури. Досліджуючи показники дівчат 18-21 року, які займалися танцювальним та силовим фітнесом впродовж трьох місяців встановлено, що систематичні заняття фітнесом обох видів призвели до падіння рівня йонів калію у сироватці крові у період до тренувань. Рівень йонів калію у крові зростає у період після тренувань, при чому під час занять танцювальним фітнесом, зростання рівня йонів калію був у період після тренувань протягом трьох місяців дослідження, а при заняттях силовим фітнесом зростання рівня калію у період після фізичних тренувань спостерігався тільки на початку дослідження. Виявлено несуттєве збільшення концентрації йонів натрію у сироватці крові після трьох місяців занять танцювальним та силовим фітнесом у період перед тренуванням. З’ясовано, що систематичні заняття фітнесом не мали суттєвого впливу на концентрацію рівня йонів хлору у досліджуваних дівчат. Recently, there is a growing interest in society in health sports, including fitness. More and more people are turning to the fitness industry to lose weight and build muscle. In the scientific literature there is a lot of information about the adaptive changes in the organism of professional athletes during the period of intense training and off-season. However, there are only a few articles on changes in people who do health sports, including fitness. In response to exercise there are a number of adaptive reactions, changes in homeostasis. Prolonged functioning of the body in such conditions can cause depletion of its functional reserves, which leads to a state of physical strain and overtraining. The question of biochemical changes in the blood in response to exercise at a young age remains open, as the bulk of research is devoted to the study of adaptive changes at a younger age. A lot of women want to maintain and correct the figure above all, even ignoring their own health, but professionals must take into account the functional changes that occur in a woman's body during weight loss and figure correction. Examining the performance of girls aged 18-21 who practiced dance and strength fitness for three months, it was found that regular fitness of both types led to a decrease in serum potassium ions in the period before training. The level of potassium ions in the blood increases in the period after training, and during dance fitness growth of potassium ions was in the period after training for three months of the study, and in strength fitness, an increase in potassium levels in the period after exercise was observed only at the beginning of the study. There was a slight increase in the concentration of sodium ions in the blood serum after three months of dancing and strength fitness in the period before training. It was found that regular fitness classes did not have a significant effect on the concentration of chlorine ions in the studied girls.