ІНДИВІДУАЛЬНІ КОЛЕКЦІЇ ВИКЛАДАЧІВ ТА СПІВРОБІТНИКІВ
Permanent URI for this communityhttps://ekhsuir.kspu.edu/handle/123456789/66
Browse
2 results
Search Results
Item ЕФЕКТИВНІСТЬ ЗАСТОСУВАННЯ ПІЛАТЕСУ ЯК ЗАСОБУ ФІЗИЧНОЇ РЕАБІЛІТАЦІЇ ПРИ ДЕГЕНЕРАТИВНО-ДИСТРОФІЧНИХ ЗМІНАХ ЕЛЕМЕНТІВ ПОПЕРЕКОВОГО ХРЕБЕТНО-РУХОВОГО СЕГМЕНТУ(2018) Козій, Т. П.; Вакуленко, М. С.; Козий, Т. П.; Вакуленко, М. С.; Koziy, T. P.; Vakulenko, M. S.Досліджувався вплив фізичних вправ системи пілатес на функціональний стан хребта жінок із поперековим остеохондрозом. Було обстежено 10 жінок у віці 27-33 роки, що займались протягом 4-х місяців за системою пілатес. Оцінку ефективності застосування вправ проводили за допомогою рухових тестів. Доведено вплив занять пілатесом на регрес больового синдрому в жінок, на що вказує зменшення показників виразності суб’єктивного відчуття болю у попереку при виконанні рухів від помірного до слабкого як за візуальною, так і за вербальною шкалами. Виявлено збільшення рухливості хребта, на що вказують достовірні зміни показників активної гнучкості хребта вперед та в боки. Визначено покращення постурального контролю тіла у просторі, про що свідчить збільшення часу збереження стійкості пози і рівноваги. Показано вдосконалення навику стабілізації хребта, про що говорить позитивна динаміка показників збереження тиску в манжеті під час ізометричної напруги м’язів тулуба і вказує на покращення функціональної взаємодії між м’язами спини і живота. Исследовалось влияние физических упражнений системы пилатес на функциональное состояние позвоночника женщин с поясничным остеохондрозом. Было обследовано 10 женщин в возрасте 27-33 года, которые занимались в течение 4-х месяцев по системе пилатес. Оценку эффективности применения упражнений проводили с помощью двигательных тестов. Доказано влияние занятий пилатесом на регресс болевого синдрома у женщин, на что указывает снижение показателей выраженности субъективного ощущения боли в пояснице при выполнении движений от умеренной до слабой как по визуальной, так и по вербальной шкалам. Выявлено повышение подвижности позвоночника, на что указывают достоверные изменения показателей активной гибкости позвоночника вперед и в стороны. Определено улучшение постурального контроля тела в пространстве, о чем свидетельствует увеличение времени сохранения устойчивости позы и равновесия. Показано совершенствование навыка стабилизации позвоночника, о чем говорит положительная динамика показателей сохранения давления в манжете во время изометрического напряжения мышц туловища и указывает на улучшение функционального взаимодействия между мышцами спины и живота. The problem of recreation of the functional state of the spine in patients with osteochondrosis is relevant due to the prevalence and rigidity of this pathology. Western clinics include physical exercises of pilates into the recovery complex for the pathogenetic therapy. Today it is the standard osteochondrosis treatment. The purpose of the study was to develop complexes of special pilates exercises and to determine the effectiveness of their application in women with lumbar spine osteochondrosis. Materials and methods. The studies were conducted during 4 months of training by the рilates system. 10 women aged 27-33 with lumbar spine osteochondrosis took part in these trainings. Evaluation of the pilates effectiveness was defined with the help of special motor tests. The intensity of the vertebrogenic pain syndrome was determined from the visual and verbal scales of the subjective perception of pain by serial raising and lowering the legs from the supine position. The mobility of the spine was assessed by indicators of the depth of inclination forward and sideways from the standing position. Stability and balance were determined with the help of the Romberg coordination sample from the standing position with support on both legs in the "heel-toe" position, the arms are extended forward, the fingers are dilated, and the eyes are closed. Functional muscular asymmetry was determined by the skill of stabilizing the spine with isometric tension of the trunk muscles in the supine position. Results and discussion. The pain syndrome regression in women during 4 months of the pilates system training indicates a decrease in the indices of a subjective pain sensation in the lower back from moderate to weak. Significant changes in indices of active spine flexibility forward by 4.8 cm, to the right by 2 cm, and to the left by 1.7 cm indicate an increase in the spine mobility. The time increase in vestibular stability preservation and posture equilibrium up to 45-60 seconds indicates an improvement in the postural body control in space. The habit of stabilizing the spine improved, as evidenced by the positive dynamics of cuff pressure retention during the trunk muscles isometric tension and indicates an improvement in the functional interaction between the muscles of the rear and abdomen. Conclusions. Applying рilates exercises with lumbar osteochondrosis positively influences all the links of the pathological processes; namely, it reduces pain sensations, improves the spine mobility, improves the ability to maintain the stability of the posture and body balance, increases the strength and endurance of the trunk muscles and improves their functional interaction.Item ЗАСТОСУВННЯ ПІЛАТЕСУ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ ГНУЧКОСТІ ХРЕБТА У ЖІНОК ПОХИЛОГО ВІКУ(2016) Гурова, А. І.; Gurova, A.У статті йдеться про застосування пілатесу для відновлення рухомості у суглобах хребта жінок похилого віку. Розглядаються особливості цього виду фітнесу, його основні принципи, завдання, оздоровчий вплив. Надається пояснення процесам, які відбуваються у суглобах хребта у зв'язку із старінням. Розглядаються методи оцінки рухомості суглобів хребта. Описується організація дослідження, наводяться показники рухомості у суглобах хребта до та після застосування занять пілатесом. Тhe article is about the application of Pilates to restore mobility in the joints of spine of elderly women. The main features of this kind of gymnastics, its basic principles - relaxation, concentration, coordination, alignment, breath, fluidity of movement, centering and stamina – objectives and health effects are discussed. The explanation of the processes, which occur in the joints of spine in connection with aging is also provided. It is possible to slow them down or to restore some of the lost functions thanks to an active lifestyle, physical activity increase, different methods of physical culture and sports usage, including classes by Pilates system. The strengthening of skeleton and torso distinguishes Pilates from other types of exercises. Pilates is the system which combines stretching and exercises for skeleton strengthening the in the same complex. We used visual methods of evaluation to determine the mobility of spine joints. The evaluation carries out according to the quality criteria (poor, average, above average, good, excellent, etc. joint mobility) or via a points system. Seven-point visual rating of the development of spine flexibility is applied. Organization of research is described, the indicators of mobility in the joints of spine before and after the application of Pilates are provided. The results of Pilates influence on spinal joints flexibility are analyzed. According to the research, the mobility of spinal joints of elderly women has improved in a considerable extend. Thus, a positive influence of Pilates on a particular group of women has been got. Can be concluded that Pilates may be used by the elderly, for whom it is difficult to find another more effective but at the same time sparing wellness program with so many benefits for health. The research has to be continued in a direction of the most effective complexes of physical exercises development and methods of influence on elderly people’s bodies for the restoration of reduced functions and the improvement of life quality studying.