СВО "Магістр"
Permanent URI for this communityhttps://ekhsuir.kspu.edu/handle/123456789/10245
Browse
4 results
Search Results
Item МІОФАСЦІАЛЬНИЙ РЕЛІЗ ЯК ЗАСІБ ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ ФІЗИЧНОГО НАВАНТАЖЕННЯ У ФІТНЕСІ(2023) Чепеляк, К. О.Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення міофасціального релізу як засіб відновлення після фізичного навантаження у фітнесі. Відновлення є однією з самих важливих частин будь-якого тренування. Тому після навантаження дуже важливо дати м'язовій тканині якісне відновлення та розслаблення перед майбутнім тренуванням. Розроблено методичні рекомендації щодо проведення самостійної міофасціальної релаксації: комплекс із 15 вправ із застосуванням роликів та м’ячиків, використовується на завершальному етапі фітнес-тренування. Щоб не травмуватися під час самомасажу та зробити заключну частину тренування максимально ефективною для відновлення, необхідно дотримуватися правил виконання міофасціального релізу. The qualification work is devoted to the problem of studying myofascial release as a means of recovery after physical exertion in fitness. Recovery is one of the most important parts of any workout. Therefore, after exercise, it is very important to give the muscle tissue quality recovery and relaxation before the next workout. Methodical recommendations for independent myofascial relaxation have been developed: a complex of 15 exercises using rollers and balls is used at the final stage of fitness training. In order not to injure yourself during self-massage and to make the final part of the training as effective as possible for recovery, it is necessary to follow the rules for performing myofascial release.Item СПОРТИВНО-ОЗДОРОВЧИЙ ТУРИЗМ ЯК ЗАСІБ ПІДВИЩЕННЯ РІВНЯ ТРЕНОВАНОСТІ ЗДОБУВАЧІВ ВИЩОЇ ОСВІТИ 18-20 РОКІВ(2022) Грабовський, Ю. А.Кваліфікаційна робота присвячена проблемі використання різних засобів, в тому числі і спортивного туризму для підвищення рівня тренованості здобувачів вищої освіти. Ефективність розробленої програми використання спортивно-оздоровчого туризму як засобу підвищення рівня тренованості здобувачів вищої освіти підтверджена змінами показників функціонального стану серцево-судинної системи та системи зовнішнього дихання у експериментальній групі в порівнянні до змін показників контрольної групи, більшість яких є достовірними.The qualification work is devoted to the problem of using various means, including sports tourism, to increase the level of fitness of higher education seekers. The effectiveness of the developed program for the use of sports and health tourism as a means of increasing the level of training of students of higher education is confirmed by the changes in the indicators of the functional state of the cardiovascular system and the external respiratory system in the experimental group in comparison with the changes in the indicators of the control group, most of which are reliable.Item ФІТНЕС – ТЕХНОЛОГІЇ В СИСТЕМІ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ ШКОЛЯРІВ(2021) Хропач, В. О.Використання фітнес-технологій на уроках є новітнім підходом до викладання фізичної культури в закладах загальної середньої освіти. Насиченість засобів та методів фітнесу дозволяє забезпечувати успішну роботу з реалізації завдань освітньої програми, сприяти реалізації індивідуального та диференційованого підходів у фізичному вихованні. Отримані результати дослідження підтверджують значення фітнес-технологій у формуванні гармонійної фізично підготовленої особистості. Опитування учнів підтвердило позитивний вплив фітнесу на формування інтересу учнів до занять фізичною культурою, покращення їх психоемоційного стану, активність та інше. Матеріали дослідження підтверджують, що застосування фітнес-технологій на уроках фізичної культури сприяли ефективному розвитку фізичних якостей, що дозволило учням експериментальної групи значно покращити свої результати з розвитку сили, швидкості, гнучкості та швидкісно-силових якостей. Таким чином, отримані результати з розвитку основних фізичних якостей повністю підтвердили ефективність використання фітнес-технологій на уроках фізичної культури в закладах загальної середньої освіти. The use of fitness technology in lessons is the latest approach to teaching physical education in general secondary education. The richness of means and methods of fitness allows to ensure successful work on the objectives of the educational program, to promote the implementation of individual and differentiated approaches in physical education. The results of the study confirm the importance of fitness technology in the formation of a harmonious physically fit personality. The survey of students confirmed the positive impact of fitness on the formation of students' interest in physical education, improving their psycho-emotional state, activity and more. The research materials confirm that the use of fitness technologies in physical education classes contributed to the effective development of physical qualities, which allowed the students of the experimental group to significantly improve their results in the development of strength, speed, flexibility and speed-strength qualities. Thus, the results obtained on the development of basic physical qualities fully confirmed the effectiveness of the use of fitness technology in physical education lessons in general secondary education.Item ВПЛИВ ФІЗИЧНОГО НАВАНТАЖЕННЯ НА ПОКАЗНИКИ АЛЬФА-АМІЛАЗИ СИРОВАТКИ КРОВІ У ЖІНОК ДРУГОГО ПЕРІОДУ ЗРІЛОГО ВІКУ(2021) Сюрчевська, О. В.Визначено активність альфа-амілази сироватки крові жінок другого періоду зрілого віку на початку дослідження. Визначено активність альфа-амілази сироватки крові жінок другого періоду зрілого віку через три місяці тренувань. Проведено методичний аналіз програм інтегрованого курсу «Природничі науки» для 10-11 класів гуманітарного профілю загальноосвітніх навчальних закладів з метою обґрунтування методології формування біологічних концепцій у програмах інтегрованого курсу «Природничі науки». The activity of serum alpha-amylas eof women of the second period of adulthoodatthebeginningofthestudyandafterthreemonthsoftrainingwasdetermined. The methodical analysis of the programs of the integrated course «Natural Sciences» for 10-11 grades of the humanities profile of general secondary education institutions is carried out in order to substantiate the methodology of formation of biological concepts in the programs of the integrated course «Natural Sciences».