2024
Permanent URI for this collectionhttps://ekhsuir.kspu.edu/handle/123456789/20644
Browse
Search Results
Item ІНДИВІДУАЛІЗАЦІЯ ПРОГРАМИ ЗАНЯТЬ СИЛОВИМ ФІТНЕСОМ ЖІНОК ВІКОМ 25-35 РОКІВ(2024) Родічева, В. В.Робота присвячена індивідуалізації програми занять силовим фітнесом жінок віком 25-35 років. Визначено необхідність урахування особливостей статури при організації та реалізації рухових режимів у процесі фізичного виховання оздоровчого характеру для підвищення функціональних можливостей організму. Представлено результати зміни показників варіабельності серцевого ритму у жінок першого періоду зрілого віку з різними типами статури, які в процесі занять силовим фітнесом використовують додаткові види рухової активності. Виявлено що є суттєві відмінності у величинах антропометричних та фізіометричних ознак у представниць різних соматотипів. Описано результати дослідження рухової підготовленості, аналіз варіабельності серцевого ритму , показники тимчасового аналізу ВРС (RMSSD, SDNN, SI), варіаційної пульсометрії (ВП, ПАРС) та спектрального аналізу (ТР, HF, LF, VLF). Додатково оцінювали тип вегетативної регуляції. Встановлено, що фізичні навантаження як в аеробному режимі, так і в анаеробно-аеробному режимі сприятливо позначаються на вегетативному балансі жінок. З урахуванням особливостей статури та ефективності різних рухових режимів, розроблена технологія функціональної підготовки жінок першого періоду зрілого віку. Продемонстровано вплив чотирьох рухових режимів (фітнес+плавання, фітнес+баскетбол, фітнес+волейбол, силового фітнесу) на морфофункціональний розвиток, рухову підготовленість, фізичну працездатність та стан систем регуляції серцевого ритму жінок 25-35 років різних типів статури. The work is devoted to the individualisation of the programme of strength fitness classes for women aged 25-35 years. The necessity of taking into account the peculiarities of the physique in the organisation and implementation of motor regimes in the process of physical education of a health-improving nature to improve the functional capabilities of the body is determined. The results of changes in heart rate variability in women of the first period of mature age with different body types who use additional types of motor activity in the process of strength fitness training are presented. It has been found that there are significant differences in the values of anthropometric and physiometric characteristics in representatives of different somatotypes. The results of the study of motor fitness, analysis of heart rate variability, indicators of temporal analysis of HRV (RMSSD, SDNN, SI), variational pulse oscillometry (VP, PARS) and spectral analysis (TR, HF, LF, VLF) are described. Additionally, the type of autonomic regulation was assessed. It was found that physical activity in both aerobic and anaerobic-aerobic modes has a favourable effect on the autonomic balance of women. Taking into account the peculiarities of the physique and the effectiveness of various motor modes, the technology of functional training of women in the first period of adulthood has been developed. The influence of four motor modes (strength fitness + swimming, fitness + basketball, fitness + volleyball, power fitness) on morphofunctional development, motor fitness, physical performance and the state of heart rate regulation systems of women aged 25-35 years of different body types is demonstratedItem ФУНКЦІОНАЛЬНІ ЗАКОНОМІРНОСТІ АДАПТАЦІЇ КАРДІОРЕСПІРАТОРНОЇ СИСТЕМИ У ЗДОРОВИХ ЛЮДЕЙ В УМОВАХ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ РІЗНОГО ОБСЯГУ ТА ІНТЕНСИВНОСТІ(2024) Падук, Ю. Є.Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення функціональних закономірностей адаптації кардіореспіраторної системи у здорових людей в умовах фізичних навантажень різного обсягу та інтенсивності. При здійснені аналізу отриманих результатів реакції кардіореспіраторної системи, можна відмітити, що середні показники серцево-судинної системи виявилися у більшості випадків достовірно нижчими у обох вікових групах обстежуваних, які займаються видами спорту на витривалість за аналогічні показники спортсменів швидкісно-силових та силових видів при виконанні навантаження більшого за обсягом при не значній інтенсивності. Встановлено, що в адаптаційні реакції дихальної системи також підтверджують закономірність того, що організм представників видів спорту на витривалість більш якісно адаптується до навантажень більшого обсягу з помірним за інтенсивністю навантаженням. Не виявили односторонньої закономірності того, як реагує і адаптується дихальна система на навантаження більшого обсягу, але не великої інтенсивності у представників різних видів спорту з одного боку, а також і у віковому аспекті, з іншого. The qualification work is devoted to the problem of studying the functional patterns of adaptation of the cardiorespiratory system in healthy people under conditions of physical exertion of different volume and intensity. When analyzing the obtained results of the reaction of the cardiorespiratory system, it can be noted that the average indicators of the cardiovascular system were in most cases significantly lower in both age groups of the subjects involved in endurance sports than similar indicators of athletes of speed-strength and power sports when performing a load of greater volume at a low intensity. It was established that the adaptive reactions of the respiratory system also confirm the pattern that the body of representatives of endurance sports better adapts to loads of greater volume with moderate intensity. No one-sided pattern was found in how the respiratory system reacts and adapts to a load of greater volume, but not high intensity, in representatives of different sports on the one hand, and in the age aspect, on the other.Item ПІДВИЩЕННЯ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ НАСЕЛЕННЯ ЗА ДОПОМОГОЮ СОЦІАЛЬНОГО ПРОЕКТУ «АКТИВНІ ПАРКИ – ЛОКАЦІЇ ЗДОРОВОЇ УКРАЇНИ»(2024) Машичев, Ю. В.Роботу присвячено аналізу впливу соціального проекту «Активні парки» на підвищення рухової активності різних верств населення. В межах дослідження проаналізовано проблематику підвищення рухової активності різних верств населення. Визначено низку проблем, які притаманні для різних верств населення України при здійсненні рухової активності в умовах воєнного стану. Серед них психологічний стрес, травматичний досвід, нестабільність умов проживання, економічні проблеми, залежність від електронних пристроїв, відсутність безпечних умов для занять. На основі цих даних запропоновано реалізацію соціального проекту «Активні парки – локації здорової України». Одним з напрямів його впровадження є розробка додатку «Активні парки», спрямованого на підвищення популяризації здорового способу життя серед представників різних верств населення. За підсумками впровадження соціального проекту «Активні парки – локації здорової України» констатовано зростання популярності рухової активності різних верств населення за рахунок належного функціонування локацій з безкоштовними та доступними умовами у різних містах України. The paper is devoted to the analysis of the impact of the social project “Active Parks” on increasing the physical activity of different segments of the population. The study analyzes the problems of increasing the physical activity of different segments of the population. A number of problems have been identified that are inherent in different segments of the population of Ukraine when exercising under martial law. Among them are psychological stress, traumatic experience, unstable living conditions, economic problems, dependence on electronic devices, and lack of safe conditions for exercise. Based on these data, it is proposed to implement the social project “Active Parks - Locations of Healthy Ukraine”. One of the areas of its implementation is the development of the Active Parks application aimed at increasing the popularization of a healthy lifestyle among representatives of different segments of the population. As a result of the implementation of the social project “Active Parks - Locations of Healthy Ukraine”, the popularity of physical activity among different segments of the population has increased due to the proper functioning of locations with free and accessible conditions in different cities of Ukraine.