СВО "Бакалавр"
Permanent URI for this communityhttps://ekhsuir.kspu.edu/handle/123456789/10246
Browse
2 results
Search Results
Item РОЗВИТОК ШВИДКІСНО-СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ ЮНИХ ФУТБОЛІСТІВ(2021) Руденко, А. О.В ході дослідження розроблена методика розвитку швидкісно-силових якостей, яка базується на оптимальних кількісні показниках норм навантаження швидкісно-силового характеру: для вправ стрибкового характеру виконання складає 1015 с, при загальній кількості повторень у серії - 15-20 раз., час відпочинку - 2,5-3 хв.; для вправ, які повязаня з виконанням ударів по воротам, відповідно, 25-30 раз, 20-25 раз, 2,5-3 хв.; використовувати усі ці вправи потрібно у обсязі шести дев’яти серій повторень із частотою занять 2-3 рази на тиждень. Показники швидкісно-силової підготовленості футболістів впливають на побудову навчально-тренувального процесу у підготовчому періоду річного циклу тренування. Експериментально доведена ефективність використання впровадженої методики розвитку швидкісно-силових якостей юних футболістів: • дослідження результатів тесту кидок набивного м'яча сидячи та стоячи довів, що приріст за увесь період дослідження склав 2,2 м, (від Х = 10,6 м. до Х = 12,08 м.) та 0,98 м (від Х = 14,6 м до Х = 15,58 м.) відповідно; • порівняння результатів тесту серійні стрибки довели, що приріст становить 9 %, що виражається в 0,68 раз; • зміни показників стрибкових вправ довели, що відносний приріст за тестом стрибок у довжину з місця лише 2 %, за тестом стрибок у довжину з трьох кроків 7 %, за тестом стрибок вгору з місця 18 %, за тестом стрибок вгору з діставанням предмету всього 2 %. In the course of the research a method of development of speed-power qualities was developed, which is based on optimal quantitative indicators of speed-power load norms: for jumping exercises the performance is 10-15 s, with the total number of repetitions in a series - 15-20 times, time rest - 2.5-3 minutes; for exercises that are associated with the execution of shots on goal, respectively, 25-30 times, 20-25 times, 2.5-3 minutes; use all these exercises in the amount of six to nine sets of repetitions with a frequency of 2-3 times a week. Indicators of speed and strength training of football players influence the construction of the training process in the preparatory period of the annual training cycle. Experimentally proved the effectiveness of the implemented method of development of speed and power qualities of young football players: • study of the results of the test of throwing a stuffed ball sitting and standing proved that the increase for the entire period of the study was 2.2 m (from X = 10.6 m to X = 12.08 m) and 0.98 m from X = 14.6 m to X = 15.58 m.) respectively; • comparison of test results serial jumps proved that the increase is 9%, which is expressed in 0.68 times; • changes in the indicators of jumping exercises proved that the relative increase in the test jump in length from the place only 2%, in the test jump in length from three steps 7%, in the test jump up from the place 18%, in the test jump up with getting the object only 2%.Item ДОСЛІДЖЕННЯ РІВНЯ ВИТРИВАЛОСТІ У ФУТБОЛІСТІВ(2020) Воробйов, Є. В.Кваліфікаційна робота присвячена дослідженню рівня витривалості у футболістів. В результаті проведення тестування з рівня розвитку витривалості футболістів на різних етапах встановлено, що на другому етапі ми спостерігаємо збільшення кількості футболістів, що виконали нормативи на оцінку «відмінно» (до 6,7%-20,0%), «добре» (33,3%-53,3%). При аналізі середньогрупових показників розвитку витривалості ми спостерігаємо їх покращення на 1,8%-2,3% порівняно з вихідними показниками. Найбільший відсоток приросту ми спостерігаємо за показником «періоду відновлення частоти пульсу після бігу на 800 м», 10,2%. Не дивлячи на покращення показників рівня витривалості у футболістів, ще залишається напрямків щодо її вдосконалення протягом наступних навчально-тренувальних занять та під час змагальної діяльності. Крім цього намагаючись вдосконалювати рівень розвитку витривалості, не слід забувати і про інші сторони фізичної підготовки та спортивної підготовки в цілому. Qualification work is devoted to the study of the level of endurance in football players. As a result of testing the level of endurance development of football players at different stages, it was found that in the second stage we see an increase in the number of football players who met the standards for "excellent" (up to 6.7% -20.0%), "good" (33 , 3% -53.3%). When analyzing the average group indicators of endurance development, we observe their improvement by 1.8% -2.3% compared to baseline. The largest percentage increase is observed in the indicator "period of recovery of heart rate after running at 800 m", 10.2%. Despite the improvement in the endurance level of football players, there are still areas for improvement during the next training sessions and during competitive activities. In addition, trying to improve the level of endurance, we should not forget about other aspects of physical training and sports training in general.