ОСОБЛИВОСТІ ПОБУДОВИ ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ ЛЕГКОАТЛЕТІВ-СТАЄРІВ У МАКРОЦИКЛІ ПІДГОТОВКИ

Abstract

Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення особливості побудови тренувального процесу легкоатлетів-стаєрів у макроциклі підготовки. проаналізовано проходження марафонської дистанції на Чиказькому марафоні в 2024 році професійними спортсменами, за допомогою електронного застосунку Strava, ми отримали доступ до тренувань переможця змагань Jonn Korirr (Ken.), в 2023 р. він був сьомий на цій трасі. Розглянули його річний цикл тренувань, який включає два макроцикли, кожний макроцикл складається з п’яти мезоциклів та 22 мікроциклів, та провели опробацію макроциклу на експепементальній групі атлетів. Встановлено, що експериментальна група А мала кращі результати в порівняні з контрольною В. Так, показник максимального споживання кисню, який контролювався кожним атлетом за допомогою смарт-годинника Garmin (з спеціалізацією на аеробні види спорта лінійка «Fenix») мав різницю в 1,0%, що в абсолютному значені надає перемогу в 2 хв. на марафонській дистанції. The qualification work is devoted to the problem of studying the peculiarities of building the training process of track and field athletes in the macrocycle of training. The marathon distance at the Chicago Marathon in 2024 by professional athletes was analyzed, using the Strava electronic application, we gained access to the training of the winner of the competition Jonn Korirr (Ken.), in 2023 he was seventh on this track. We considered his annual training cycle, which includes two macrocycles, each macrocycle consists of five mesocycles and 22 microcycles, and tested the macrocycle on an experimental group of athletes. It was found that the experimental group A had better results compared to the control group B. Thus, the maximum oxygen consumption indicator, which was monitored by each athlete using a Garmin smart watch (specializing in aerobic sports, the “Fenix” line), had a difference of 1.0%, which in absolute terms gives a victory of 2 minutes over the marathon distance.