УДОСКОНАЛЕННЯ СИЛОВОЇ ПІДГОТОВКИ ЖІНОК 18-25 РОКІВ, ЯКІ ЗАЙМАЮТЬСЯ ФІТНЕСОМ.
Date
2025
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення удосконалення силової підготовки жінок 18-25 років, які займаються фітнесом. Виявлено, на першому етапі тестування за більшістю показників фізичного розвитку, силової підготовленості та фізичної працездатності відносно вищими показниками характеризувалися в однаковій мірі дівчат та жінки обох груп обстеження. Показано, що на другому етапі тестування результати дівчат та жінок 18-25 років експериментальної групи суттєво відрізнялися від отриманих результатів дівчат та жінок контрольної групи, які займалися традиційною методикою з атлетизму. Розроблена технологія оздоровчої силової підготовки є ефективною для дівчат та жінок 18-25 років, котрі займаються силовим фітнесом, і яка базувалася на оцінці індивідуальних особливостей наших обстежуваних. The qualification work is devoted to the problem of studying the improvement of strength training of women aged 18-25 who are engaged in fitness. It was found that at the first stage of testing, for most indicators of physical development, strength training and physical performance, girls and women of both groups of the examination were characterized by relatively higher indicators to the same extent. It was shown that at the second stage of testing, the results of girls and women aged 18-25 of the experimental group significantly differed from the results obtained by girls and women of the control group who were engaged in traditional methods of athleticism. The developed technology of health-improving strength training is effective for girls and women aged 18-25 who are engaged in strength fitness, and which was based on the assessment of the individual characteristics of our subjects.
Description
Саянов В. М. Удосконалення силової підготовки жінок 18-25 років, які займаються фітнесом = Improving strength training of 18–25-year-old women engaged in fitness : кваліфікаційна робота на здобуття ступеня вищої освіти «магістр» / В. М. Саянов; наук. керівник: к. н. ф. в. с., доцентка Г. В. Тітова ; Міністерство освіти і науки України ; Херсонський держ. ун-т, Ф-т фізичного виховання та спорту, Кафедра олімпійського та професійного спорту. – Івано-Франківськ : ХДУ, 2025. – 56 с.
Keywords
силова підготовка, фітнес, жінки 18-25 років, strength training, fitness, women aged 18-25.