ІНТЕГРАЛЬНА МЕТОДИКА ВДОСКОНАЛЕННЯ СПЕЦІАЛЬНОЇ ПІДГОТОВКИ В ТХЕКВАНДО З УРАХУВАННЯ ФУНКЦІОНАЛЬНИХ МОЖЛИВОСТЕЙ СПОРТСМЕНІВ ТА ОСОБЛИВОСТЕЙ ЗМАГАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ

Abstract

Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення інтегральної методики вдосконалення спеціальної підготовки в тхеквандо з урахування функціональних можливостей спортсменів та особливостей змагальної діяльності. Розроблена методика на основі поєднання спарингів і тулів впровадження в тренувальний процес кваліфікованих тхеквондистів, складалася з різноманітних високоінтенсивних вправ, спрямованих на різні комплекси м'язових груп, задіяних в ударах ногами і руками в спарингу. Великі зміни, що відбулися в швидкісно-силових якостях (вибухової сили м'язів рук і ніг), у кваліфікованих тхеквондистів експериментальної групи, на відміну від показників контрольної групи, дозволили нам говорити про ефективність експериментальної методики. The qualification work is devoted to the problem of studying the integral method of improving special training in taekwondo, taking into account the functional capabilities of athletes and the features of competitive activity. The developed technique based on a combination of sparring and tuls, introduced into the training process of qualified taekwondo players, consisted of a variety of high-intensity exercises aimed at different complexes of muscle groups involved in kicks and hand strikes in sparring. The great changes that occurred in the speed-power qualities (explosive strength of the muscles of the arms and legs) in the qualified taekwondo players of the experimental group, in contrast to the indicators of the control group, allowed us to talk about the effectiveness of the experimental technique.