ОПТИМІЗАЦІЯ ЗАГАЛЬНОЇ ТА СПЕЦІАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ КВАЛІФІКОВАНИХ БОРЦІВ ВІЛЬНОГО СТИЛЮ

Abstract

Кваліфікаційна робота присвячена вивченню питання оптимізації загальної та спеціальної фізичної підготовки кваліфікованих борців, що займаються вільною боротьбою. В ході роботи наведені плани тренувальних занять під час глобального карантину пов’язаного з COVID-19 та після його послаблення, а також експериментально доведена ефективність їх застосування. За результатами проведеного дослідження встановлено, що більшість спортсменів експериментальної групи підвищили показники фізичної підготовленості. Експериментально встановлено, що завдяки застосуванню спеціальних методик, в експериментальній групі відсоток приросту тестових показників склав за ЗФП - 14 % за СФП - 15 %; а в контрольній: за ЗФП - 7 % за СФП 4 %. Qualification work is devoted to the study of optimization of general and special physical training of skilled wrestlers. In the course of the work, training plans are presented during the global quarantine related to COVID-19 and after its weakening, as well as experimentally proved their effectiveness. According to the results of the study, it was found that most athletes in the experimental group increased their fitness. It was experimentally established that due to the use of special techniques, in the experimental group, the percentage increase in test scores was for ZFP - 14% for SFP - 15%; and in the control: for ZFP - 7% for SFP 4%.