Факультет фізичного виховання та спорту
Permanent URI for this collectionhttps://ekhsuir.kspu.edu/handle/123456789/244
Browse
7 results
Search Results
Item МЕТОДИКА РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ СПОРТСМЕНІВ В ЗМІШАНИХ ОДНОБОРСТВАХ(2020) Гузар, В. М.; Стрикаленко, Є. А.; Шалар, О. Г.У статті представлені результати дослідження методики розвитку фізичних якостей борців зі змішаних одноборств. Зазначено, що тренер та спортсмен повинні заздалегідь намітити засоби та методи фізичної підготовки. Це дозволить визначити переважаючий режим роботи м’язів, величину опору та інтенсивність виконання вправи. The article presents the results of the study of the methodology for the development of physical qualities of mixed martial arts wrestlers. It is noted that the coach and the athlete should outline the means and methods of physical training in advance. This will allow you to determine the predominant mode of muscle work, the amount of resistance and the intensity of the exercise.Item МЕТОДИКА ШВИДКІСНО-СИЛОВОЇ ПІДГОТОВКИ ФУТБОЛІСТІВ 13-14 РОКІВ(2020) Шалар, О. Г.; Стрикаленко, Є. А.; Бойченко, А.У статті проаналізовано особливості методики швидкісно-силової підготовки юних футболістів 13-14 років. Доведено, що у кожному тренувальному тижні варто застосовувати три блоки розвитку швидкісно-силових якостей футболістів. Передбачено проводити такі тренування протягом трьох місяців в зимовому підготовчому періоді. In the article the peculiarities of the method of speed-power training of young football players of 13-14 years are analyzed. It is proved that in each training week three blocks of development of speed and power qualities of football players should be used. It is planned to conduct such training for three months during the winter preparatory period.Item INFLUENCE OF THE MAXIMUM FORCE INDICATORS ON THE EFFICIENCY OF PASSING THE DISTANCE IN ACADEMIC ROWING(2019) Shalar, O. G.; Strykalenko, Ye. А.; Huzar, V. М.; Andrieieva, R. І.; Zhosan, I. А.; Bazylyev, S.; Шалар, О. Г.; Стрикаленко, Є. А.; Гузар, В. М.; Андрєєва, Р. І.; Жосан, І. А.In modern sport, achievement of good results can only be justified in the well-founded scientific approach to build a training process. Aim: to determine the relationship between the indicators of the maximum strength of the rowers and the efficiency of passing the distance in academic rowing. Materials and methods: the research was conducted on the basis of Kherson School of Higher Sporting Skill. Fifteen academic rowers participated in the experimental part. All participants of the research had high sports qualification: Candidate for Masters of Sports (CMS), Master of Sports (MS), Master of Sports of the International Class (MSIC) and Honored Master of Sports (HMS). Methods of studying strength and functional readiness included the testing of the physical qualities of high sports qualification academic rowers, namely: pull the barbell with the hands lying down, the maximum acceleration on the paddle ergometer ‘Concept-2’ ‘Dyba’, horizontal traction in the block simulator (full amplitude) and the control test on the ‘Concept-2’ rowing simulator on a sports distance of 2000 m. Results: during the research, a significant correlation link between the sporting result (rowing 2000 m) and the indicator of ‘maximum acceleration on the paddle ‘Concept-2’ simulator was determined, where r=0,754, testifying the effect of this indicator on the efficiency of passing the distance in academic rowing. The correlation link between the maximum acceleration on the paddle ergometer and the force tests have been established experimentally: the traction of the lying down (r = - 0,643) and the traction on the ‘Dyba’ (r = - 0,844). Conclusions: during the planning of training work, trainers need to pay significant attention to the development of strength endurance, but also they must take into account the close relationship between the time of passage of the distance and the indicators of maximum strength of athletes. Only due to the rational planning of training loads it is possible to achieve maximum results in competitions of the highest level.Item INFLUENCE OF STRENGTH-BUILDING ACTIVITIES ON RESULTS IN COMPETITIONS OF SPORTSMEN IN WORKOUT(2017) Malyarenko, I. V.; Romaskevich, Yu. O.; Koltsova, O. S.; Yuskiv, K. V.; Маляренко, І. В.; Ромаскевич, Ю. О.; Кольцова, О. С.; Юськів, К. В.; Маляренко, И. В.; Ромаскевич, Ю. А.; Юськив, Е. В.Relevance of investigation is caused by regularities of origin and development of Workout as one of directions of strength gymnastics, in which to achieve results the important role is played by the level of development of strength properties. Analysis of the up-to-date studies of Workout development points to the need to draw attention to some features in the organization and methods of carrying out training spells. Only taking in consideration all factors and rational building of the structure of training process, a necessary physical preparation and high sports results can be achieved. The purpose of investigation – to develop a method of strength training in Workout and to check it up in competition activities. Results of investigation. A modern trend of strength-building acrobatics “Street workout” appeared as the variety of bodybuilding and is based on gymnastic exercises. Workout — English-American term is translated as “training” and composed of the complex of physical exercises directed to the improvement of strength, strength endurance and body shape. Proceeding from this, exercises in speed-and-strength moves and methods of static and isometric exercises are used in special training. Trainings that are carried out in different regimens and give weighty results are rightly considered as special methods of development of strength, in which it is necessary to diversify a regulation of stress in different regimen of their work: isometric, concentric, excentric. In the paper, it was determined that the most effective ways and methods of strength development in Workout are varieties of exercises “Finger-tip push-up” (press-ups), method of isometric and static tensions, Tabat’s protocol. The analysis of our own experimental findings has given the base to determine that developed procedure of strength training of sportsmen-workouters gives the most significant increase of results in control exercises “Horizontal backward hang”, “Muscle-up on horizontal bar”, “Push-ups from the floor” and “Arm balance”. In the process of investigation, a direct correlation between a strength preparedness and results of competitions in the exercise “Chest Dips with additional weight”; strength preparedness and the final results of competitions in Workout was established. The obtained data are confirmed by the results of sportsmen’s participation in regional competitions in Street Workout. Актуальність дослідження зумовлена закономірностями виникнення та розвитку Workout як одного з напрямів силової гімнастики, в якому для досягнення результатів важливу роль відіграє рівень розвитку силових якостей. Аналіз передових досліджень з розвитку Workout вказує на необхідність звернути увагу на особливості організації та методики проведення тренувальних занять. Тільки з урахування всіх факторів та раціональної побудови структури тренувального процесу можна досягти необхідної фізичної підготовки та високих спортивних результатів. Мета дослідження - розробити методику силової підготовки у Workout та перевірити її ефективність в змагальній діяльності. Результати дослідження. Сучасний напрям силової акробатики «Street workout» виник як різновид атлетичної гімнастики і базується на гімнастичних вправах. Workout — англо-американський термін, перекладається як «тренування» і складається із комплексу фізичних вправ, спрямованих на вдосконалення сили, силової витривалості і форми тіла. Виходячи з цього, у спеціальній підготовці використовують вправи у швидкісно-силових рухах та методи статичних і ізометричних вправ. Тренування, що проводяться в різних режимах і дають вагомі результати, правомірно вважати спеціальними методами розвитку сили, в яких необхідно урізноманітнювати регуляцію напруги в різних режимах їхньої роботи: ізометричному, концентричному, ексцентричному. У статті зазначено, що найбільш ефективними засобами та методами розвитку сили у Workout є різновиди вправи «Згинання та розгинання рук в упорі лежачи» (віджимання), метод ізометричних та статичних напруг, протокол Табата. Аналіз власних експериментальних даних дав підставу визначити, що розроблена методика силової підготовки спортсменів-воркаутців дає найбільш значимі прирости результату у контрольних вправах «Горизонтальний вис ззаду», «Підйом силою на поперечені», «Віджимання від підлоги» та «Стійка на руках». В процесі дослідження встановлено прямий кореляційний зв’язок між силовою підготовленістю та результатами змагань у вправі «Віджимання на брусах з додатковою вагою»; силовою підготовленістю та підсумковими результатами змагань з Workout. Отримані дані підтверджуються результатами виступів спортсменів на обласних змаганнях по Street Workout. Актуальность исследования обусловлена закономерностями возникновения и развития Workout как одного из направлений силовой гимнастики, в котором для достижения результатов важную роль играет уровень развития силовых качеств. Анализ передовых исследований по развитию Workout указывает на необходимость обратить внимание на особенности организации и методики проведения тренировочных занятий. Только с учетом всех факторов и рационального построения структуры тренировочного процесса можно достичь необходимой физической подготовки и высоких спортивных результатов. Цель исследования - разработать методику силовой подготовки в Workout и проверить ее эффективность в соревновательной деятельности. Результаты исследования. Современное направление силовой акробатики «Street workout» возник как разновидность атлетической гимнастики и базируется на гимнастических упражнениях. Workout - англо-американский термин, переводится как «тренировка» и состоит из комплекса физических упражнений, направленных на совершенствование силы, силовой выносливости и формы тела. Исходя из этого, в специальной подготовке используют упражнения в скоростно-силовых движениях и методы статических и изометрических упражнений. Тренировки, проводимые в различных режимах и дают весомые результаты, правомерно считать специальными методами развития силы, в которых необходимо разнообразить регуляцию напряжения в различных режимах их работы: изометрическом, концентрическом, эксцентричном. В статье указано, что наиболее эффективными средствами и методами развития силы в Workout есть разновидности упражнения «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» (отжимание), метод изометрических и статических напряжений, протокол Табата. Анализ собственных экспериментальных данных дал основание определить, что разработанная методика силовой подготовки спортсменовворкаутцив дает наиболее значимые приросты результата в контрольных упражнениях «Горизонтальный вис сзади», «Подъем силой на перекладине», «Отжимания от пола» и «Стойка на руках». В процессе исследования установлено прямая корреляционная связь между силовой подготовленностью и результатами соревнований в упражнении «Отжимания на брусьях с дополнительным весом»; силовой подготовленностью и итоговым результатам соревнований по Workout. Полученные данные подтверждаются результатами выступлений спортсменов на областных соревнованиях по Street Workout.Item ФІЗИЧНА ПІДГОТОВЛЕНІСТЬ ФУТБОЛІСТІВ ФК «ОЛЕКСАНДРІЯ» U-21(2018) Шалар, О. Г.; Авдєєв, Д.; Хоменко, В. В.; Авдеев, Д.; Shalar, O.; Avdeev, D.; Hkomenko, V. V.В роботі представлені результати тестування рівня фізичної підготовленості футболістів ФК «Олександрія» U-21. Доведено, що за тестом Купера початковий показник склав 2700 метрів, і збільшився протягом експерименту на 300 метрів, що становить 3000 метрів відповідно. Біг на 30 метрів довів, що на початку експерименту результат складав 4,9 секунд, та 4,5 секунд по його завершенню, що складає відхилення від середнього значення на 0,4 секунди у позитивну сторону. Тестування сили за допомогою вистрибування з м’ячем довели, що на початку кількість разів склала 36 разів, і збільшилася до 48 разів по завершенню дослідження, що становить приріст у кількості повторень на 12 разів. Отже, покращення результатів фізичної підготовленості футболістів відбулося за ретельно спланованого тренування та організації і проведенні тренувальних зборів у Туреччині. В работе представлены результаты тестирования уровня физической подготовленности футболистов ФК «Александрия» U-21. Доказано, что по тесту Купера начальный показатель составил 2700 метров, и увеличился в течение эксперимента на 300 метров, что составляет 3000 метров соответственно. В беге на 30 метров в начале эксперимента результат составлял 4,9 секунд, и 4,5 секунд его завершению, что составляет отклонение от среднего значения на 0,4 секунды в положительную сторону. Тестирование силы с помощью выпрыгивания с мячом доказали, что в начале количество раз составила 36 раз, и увеличилась до 48 раз по окончании исследования, составляет прирост в количестве повторений на 12 раз. Итак, улучшение результатов физической подготовленности футболистов произошло за счет тщательно спланированных тренировок и организации тренировочных сборов в Турции. The paper presents the results of testing the level of physical fitness of football players of FC "Alexandria" U-21. It is proved that according to the Cooper test the initial indicator was 2700 meters, and increased during the experiment by 300 meters, which is 3000 meters, respectively. In the run of 30 meters at the beginning of the experiment, the result was 4.9 seconds, and 4.5 seconds to its completion, which is a deviation from the average value by 0.4 seconds in the positive direction. Testing the force by jumping with the ball proved that in the beginning the number of times was 36 times, and increased to 48 times at the end of the study, is an increase in the number of repetitions by 12 times. So, the improvement in the results of the physical fitness of the players was due to carefully planned trainings and the organization of training camps in Turkey.Item ПРОЯВ ВЛАСТИВОСТЕЙ ОСОБИСТОСТІ ТА ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ ЮНИХ ГІМНАСТОК У СПОРТИВНІЙ ДІЯЛЬНОСТІ(2018) Шалар, О. Г; Глухов, І. Г.; Новокшанова, А. О.; Shalar, O.; Glukhov, I.; Novokshanova, A.Робота присвячена дослідженню властивостей особистості та фізичних якостей юних гімнасток. Встановлені позитивні показники спеціальної фізичної підготовленості юних гімнасток, а саме: 20% мали високий і 80 % середній рівень підготовленості. Серед фізичних якостей, які найкраще проявлялися у гімнасток – це координація (50 % мали високий рівень) ; найгірше – це гнучкість (тільки 20 % мали високий рівень). Було виявлено, що мотивація щодо досягнення успіху та невиражений мотиваційний полюс ближчий до успіху у юних гімнасток, переважає над мотивацією на невдачу та невираженим мотиваційним полюсом ближчим до невдачі (80 % проти 20 %). Показники волі юних гімнасток перебували на середньому та високому рівні. Високий показник вольових якостей у юних спортсменок виявлений за завзятістю (80 %) так 50 % – за терплячістю та наполегливістю. Також встановлено, що у юних гімнасток в основному переважають середні показники емоційності: емоційна збудливість, інтенсивність емоцій, тривалість емоцій (60 %). Отже, фізична та психологічна підготовка юних гімнасток є ефективним засобом розвитку і вдосконалення спортсмена як гармонійної особистості. Purpose: to study the properties of personality and physical qualities of young gymnasts. Material: young gymnasts-girls of the variety-circus studio "Jin Roh" in Kherson, aged 10 to 12, took part in the study. The study continued during the years 2016-2018. Results: Positive indicators of special physical fitness of young gymnasts were revealed, namely: 20 % had a high and 80 % average level of preparedness. Among the physical qualities that gymnasts showed best is coordination (50% had a high level), the worst is flexibility (only 20 % had a high level). This is due to the ratio of the volume of loads in the development of special physical training for gymnasts. To promote the development of flexibility and endurance, 30 % of all time was allocated; on the development of coordination abilities and jumping – also 30%, speed and strength – 40 % each. Means and methods of speed-strength training included exercises aimed at developing muscle strength and the speed of their contraction. It was found that the motivation for achieving success in young gymnasts prevails over the motivation for failure (80% vs. 20%). The indicators of the will of young gymnasts were on average and high level. A high index of strongwilled qualities among young sportswomen was detected by persistence (80%) and 50% – by perseverance. It was also found that young gymnasts are mostly dominated by average emotionality: emotional excitability, intensity of emotions, and duration of emotions (60 %). It was revealed that 70% of young gymnasts have a sufficient level on the scale of concentration and stability of attention. The results show that young athletes are able to maintain a high level of attention for a long time and conduct sports activities until the end of training or competition. Conclusion: Physical and psychological training of young gymnasts is an effective means of developing and improving the athlete as a harmonious personality.Item ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА ЖІНОК ЗАСОБАМИ ПРУЖИНЯЧИХ ЧЕРЕВИКІВ «KANGOO JUMPS»(2017) Строган, Д. О.; Стрикаленко, Є. А.; Шалар, О. Г.; Строган, Д. А.; Стрикаленко, Е. А.; Strogan, D.; Strykalenko, E.; Shalar, O.В статті обґрунтована ефективність використання пружинячих черевиків У дослідженні взяли участь 15 жінок віком 21-35 років. Доведена ефективність використання пружинячих черевиків Kangoo Jumps, яка пов’язана з приростом результатів фізичної підготовленості жінок першого зрілого віку. В ході дослідження зростання результатів відбувалось в межах від 38,8 % до 2 %. Використання пружинячих черевиків дозволило також значно зменшити вагу жінок, що приймали участь в дослідженні. Перспективним напрямком подальших досліджень є вивчення впливу від використання пружинячих черевиків Kangoo Jumps на показники функціональної підготовленості жінок першого зрілого віку. Цель: экспериментально обосновать эффективность использования пружинных ботинок Kangoo Jumps в физической подготовке женщин первого зрелого возраста. Материал: В исследовании приняли участие 15 женщин в возрасте 21-35 лет. Результаты: Показано, что занятия с использованием пружинных ботинок Kangoo Jumps проводились трижды в неделю по 55-60 минут каждое. После внедрения методики занятий в пружинных ботинках Kangoo Jumps в течение четырех месяцев в группе женщин были выявлены положительные изменения в уровне их физической подготовленности. Установлено, что улучшились показатели уровня развития гибкости по тесту наклон туловища вперед из 8 см в начале эксперимента до 10 см по его завершению. По тесту прыжок в длину с места среднее значение повысилось до отметки 154 см. Наконец, уровень способности к удержанию равновесия по тесту «Фламинго» вырос до 52 сек. Выводы: доказана эффективность использования пружинных ботинок Kangoo Jumps, которая связана с приростом результатов физической подготовленности женщин первого зрелого возраста. В ходе исследования рост результатов отмечался в пределах от 38,8 % до 2 %. Использование пружинных ботинок позволило также значительно уменьшить вес женщин, принимавших участие в исследовании. Перспективным направлением дальнейших исследований является изучение влияния от использования пружинных ботинок Kangoo Jumps на показатели функциональной подготовленности женщин первого зрелого возраста. Objective: experimental background for effectiveness of spring shoes Kangoo Jumps in physical training of middle-aged women. Materials: 15 women aged 21-35 participated in investigation. Research findings: It is demonstrated that training, based on spring shoes Kangoo Jumps usage, has being held 3 times a week during 55-60 minutes for each. After the spring shoes methodology has being implemented for four months, there were revealed the positive changes in physical preparation level of women’s group. It is found that at the beginning the spine mobility indexes intended to be improved upon 8 cm inclination forward according to the test on angled position, and upon 10 cm after the experiment fulfillment. According to the test on standing long jump the average mean of indexes advanced to 154 cm. Finally, an ability to keep body balance according to the “Flamingo” test advanced to 52 sec. Summury: The effectiveness of spring shoes Kangoo Jumps usage was proved, based on results increasing of physical preparation level of middle-aged women. In the course of investigation the increasing of results being occurred in the range from 38.8 % to 2%. The usage of spring shoes allowed to lose weight to women, participated in the investigation. A promising scientific area is an influence of spring shoes Kangoo Jumps to functionality of middle-aged women.