Факультет фізичного виховання та спорту
Permanent URI for this communityhttps://ekhsuir.kspu.edu/handle/123456789/10255
Browse
21 results
Search Results
Item ІНДИВІДУАЛІЗАЦІЯ ПРОГРАМИ ЗАНЯТЬ СИЛОВИМ ФІТНЕСОМ ЖІНОК ВІКОМ 25-35 РОКІВ(2024) Родічева, В. В.Робота присвячена індивідуалізації програми занять силовим фітнесом жінок віком 25-35 років. Визначено необхідність урахування особливостей статури при організації та реалізації рухових режимів у процесі фізичного виховання оздоровчого характеру для підвищення функціональних можливостей організму. Представлено результати зміни показників варіабельності серцевого ритму у жінок першого періоду зрілого віку з різними типами статури, які в процесі занять силовим фітнесом використовують додаткові види рухової активності. Виявлено що є суттєві відмінності у величинах антропометричних та фізіометричних ознак у представниць різних соматотипів. Описано результати дослідження рухової підготовленості, аналіз варіабельності серцевого ритму , показники тимчасового аналізу ВРС (RMSSD, SDNN, SI), варіаційної пульсометрії (ВП, ПАРС) та спектрального аналізу (ТР, HF, LF, VLF). Додатково оцінювали тип вегетативної регуляції. Встановлено, що фізичні навантаження як в аеробному режимі, так і в анаеробно-аеробному режимі сприятливо позначаються на вегетативному балансі жінок. З урахуванням особливостей статури та ефективності різних рухових режимів, розроблена технологія функціональної підготовки жінок першого періоду зрілого віку. Продемонстровано вплив чотирьох рухових режимів (фітнес+плавання, фітнес+баскетбол, фітнес+волейбол, силового фітнесу) на морфофункціональний розвиток, рухову підготовленість, фізичну працездатність та стан систем регуляції серцевого ритму жінок 25-35 років різних типів статури. The work is devoted to the individualisation of the programme of strength fitness classes for women aged 25-35 years. The necessity of taking into account the peculiarities of the physique in the organisation and implementation of motor regimes in the process of physical education of a health-improving nature to improve the functional capabilities of the body is determined. The results of changes in heart rate variability in women of the first period of mature age with different body types who use additional types of motor activity in the process of strength fitness training are presented. It has been found that there are significant differences in the values of anthropometric and physiometric characteristics in representatives of different somatotypes. The results of the study of motor fitness, analysis of heart rate variability, indicators of temporal analysis of HRV (RMSSD, SDNN, SI), variational pulse oscillometry (VP, PARS) and spectral analysis (TR, HF, LF, VLF) are described. Additionally, the type of autonomic regulation was assessed. It was found that physical activity in both aerobic and anaerobic-aerobic modes has a favourable effect on the autonomic balance of women. Taking into account the peculiarities of the physique and the effectiveness of various motor modes, the technology of functional training of women in the first period of adulthood has been developed. The influence of four motor modes (strength fitness + swimming, fitness + basketball, fitness + volleyball, power fitness) on morphofunctional development, motor fitness, physical performance and the state of heart rate regulation systems of women aged 25-35 years of different body types is demonstratedItem ФУНКЦІОНАЛЬНІ ЗАКОНОМІРНОСТІ АДАПТАЦІЇ КАРДІОРЕСПІРАТОРНОЇ СИСТЕМИ У ЗДОРОВИХ ЛЮДЕЙ В УМОВАХ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ РІЗНОГО ОБСЯГУ ТА ІНТЕНСИВНОСТІ(2024) Падук, Ю. Є.Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення функціональних закономірностей адаптації кардіореспіраторної системи у здорових людей в умовах фізичних навантажень різного обсягу та інтенсивності. При здійснені аналізу отриманих результатів реакції кардіореспіраторної системи, можна відмітити, що середні показники серцево-судинної системи виявилися у більшості випадків достовірно нижчими у обох вікових групах обстежуваних, які займаються видами спорту на витривалість за аналогічні показники спортсменів швидкісно-силових та силових видів при виконанні навантаження більшого за обсягом при не значній інтенсивності. Встановлено, що в адаптаційні реакції дихальної системи також підтверджують закономірність того, що організм представників видів спорту на витривалість більш якісно адаптується до навантажень більшого обсягу з помірним за інтенсивністю навантаженням. Не виявили односторонньої закономірності того, як реагує і адаптується дихальна система на навантаження більшого обсягу, але не великої інтенсивності у представників різних видів спорту з одного боку, а також і у віковому аспекті, з іншого. The qualification work is devoted to the problem of studying the functional patterns of adaptation of the cardiorespiratory system in healthy people under conditions of physical exertion of different volume and intensity. When analyzing the obtained results of the reaction of the cardiorespiratory system, it can be noted that the average indicators of the cardiovascular system were in most cases significantly lower in both age groups of the subjects involved in endurance sports than similar indicators of athletes of speed-strength and power sports when performing a load of greater volume at a low intensity. It was established that the adaptive reactions of the respiratory system also confirm the pattern that the body of representatives of endurance sports better adapts to loads of greater volume with moderate intensity. No one-sided pattern was found in how the respiratory system reacts and adapts to a load of greater volume, but not high intensity, in representatives of different sports on the one hand, and in the age aspect, on the other.Item ПІДВИЩЕННЯ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ НАСЕЛЕННЯ ЗА ДОПОМОГОЮ СОЦІАЛЬНОГО ПРОЕКТУ «АКТИВНІ ПАРКИ – ЛОКАЦІЇ ЗДОРОВОЇ УКРАЇНИ»(2024) Машичев, Ю. В.Роботу присвячено аналізу впливу соціального проекту «Активні парки» на підвищення рухової активності різних верств населення. В межах дослідження проаналізовано проблематику підвищення рухової активності різних верств населення. Визначено низку проблем, які притаманні для різних верств населення України при здійсненні рухової активності в умовах воєнного стану. Серед них психологічний стрес, травматичний досвід, нестабільність умов проживання, економічні проблеми, залежність від електронних пристроїв, відсутність безпечних умов для занять. На основі цих даних запропоновано реалізацію соціального проекту «Активні парки – локації здорової України». Одним з напрямів його впровадження є розробка додатку «Активні парки», спрямованого на підвищення популяризації здорового способу життя серед представників різних верств населення. За підсумками впровадження соціального проекту «Активні парки – локації здорової України» констатовано зростання популярності рухової активності різних верств населення за рахунок належного функціонування локацій з безкоштовними та доступними умовами у різних містах України. The paper is devoted to the analysis of the impact of the social project “Active Parks” on increasing the physical activity of different segments of the population. The study analyzes the problems of increasing the physical activity of different segments of the population. A number of problems have been identified that are inherent in different segments of the population of Ukraine when exercising under martial law. Among them are psychological stress, traumatic experience, unstable living conditions, economic problems, dependence on electronic devices, and lack of safe conditions for exercise. Based on these data, it is proposed to implement the social project “Active Parks - Locations of Healthy Ukraine”. One of the areas of its implementation is the development of the Active Parks application aimed at increasing the popularization of a healthy lifestyle among representatives of different segments of the population. As a result of the implementation of the social project “Active Parks - Locations of Healthy Ukraine”, the popularity of physical activity among different segments of the population has increased due to the proper functioning of locations with free and accessible conditions in different cities of Ukraine.Item МІОФАСЦІАЛЬНИЙ РЕЛІЗ ЯК ЗАСІБ ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ ФІЗИЧНОГО НАВАНТАЖЕННЯ У ФІТНЕСІ(2023) Чепеляк, К. О.Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення міофасціального релізу як засіб відновлення після фізичного навантаження у фітнесі. Відновлення є однією з самих важливих частин будь-якого тренування. Тому після навантаження дуже важливо дати м'язовій тканині якісне відновлення та розслаблення перед майбутнім тренуванням. Розроблено методичні рекомендації щодо проведення самостійної міофасціальної релаксації: комплекс із 15 вправ із застосуванням роликів та м’ячиків, використовується на завершальному етапі фітнес-тренування. Щоб не травмуватися під час самомасажу та зробити заключну частину тренування максимально ефективною для відновлення, необхідно дотримуватися правил виконання міофасціального релізу. The qualification work is devoted to the problem of studying myofascial release as a means of recovery after physical exertion in fitness. Recovery is one of the most important parts of any workout. Therefore, after exercise, it is very important to give the muscle tissue quality recovery and relaxation before the next workout. Methodical recommendations for independent myofascial relaxation have been developed: a complex of 15 exercises using rollers and balls is used at the final stage of fitness training. In order not to injure yourself during self-massage and to make the final part of the training as effective as possible for recovery, it is necessary to follow the rules for performing myofascial release.Item ФОРМУВАННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ СТУДЕНТІВ-ПЕРШОКУРСНИКІВ(2023) Явеляк, Х.Кваліфікаційна робота присвячена вивченню проблеми формування здорового способу життя студентів під час дистанційного навчання. В роботі здійснено аналіз літературних джерел, організовано та підібрано різні методи експериментально- дослідної роботи, розроблено та впроваджено в освітній процес вищих закладів освіти методику формування здорового способу життя старшокласників-першокурсників у процесі викладання освітньої компоненти «Фізичне виховання», експериментально перевірено її ефективність. The qualification work is devoted to the study of the problem of forming a healthy lifestyle of students during distance learning. The work analyzed literary sources, organized and selected various methods of experimental research work, developed and introduced into the educational process of higher education institutions a method of forming a healthy lifestyle of first-year high school students in the process of teaching the educational component "Physical education", and tested its effectiveness experimentally.Item ВПЛИВ ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ НА ЗДОРОВ’Я СТУДЕНТІВ(2023) Соловей, І.Кваліфікаційна робота присвячена вивченню проблеми недостатньої фізичної активності серед студентів. В роботі здійснено аналіз літературних джерел, організовано та підібрано різні методи експериментально-дослідної роботи, розроблено модель та виокремлені основні шляхи удосконалення рівня рухової активності студентів. Qualification work is devoted to the study of the problem of insufficient physical activity among students. The analysis of literary sources is carried out in the work, various methods of experimental work are organized and selected, a model is developed and the main ways of improving the level of motor activity of students are allocated.Item ДОСЛІДЖЕННЯ ВПЛИВУ ІНКЛЮЗИВНИХ НАВЧАЛЬНО-ТРЕНУВАЛЬНИХ ЗАНЯТЬ НА ФІЗИЧНУ ПІДГОТОВКУ БОРЦІВ ВІЛЬНОГО СТИЛЮ З ВАДАМИ СЛУХУ(2022) Шейко, Г. К.Кваліфікаційна робота присвячена вивченню інклюзивних навчально-тренувальних занять на фізичну підготовку борців вільного стилю з вадами слуху. В ході дослідження на основі вивчених матеріалів літературних джерел, власне практичного досвіду роботи зі спортсменами з вадами слуху, була розроблена методика, яка використовувалася саме в організованих нами інклюзивних навчально-тренувальних заняттях для борців вільного стилю з вадами слуху. Так, борці експериментальної групи пів року тренувалися із спортсменами без порушень в розвитку, використовуючи засоби, методи і принципи спортивного тренування. Так, в результаті проведеного дослідження по всіх складових фізичної підготовленості на основі методів математичної статистики зафіксовано покращення показників в переважній більшості математично достовірні. Також, нами проаналізовані складові змагальних сутичок спортсменів дослідницьких груп, що показало змагальну ефективність і перевагу саме борців експериментальної групи. Отримані нами позитивні результати дають нам можливість прогнозувати ефективність використання саме інклюзивних навчально-тренувальних занять в системі підготовки борців вільного стилю з вадами слуху. The qualification work is dedicated to the study of inclusive educational and training classes for the physical training of freestyle wrestlers with hearing impairments. In the course of the research, based on the studied materials of literary sources, actually practical experience of working with athletes with hearing impairments, a technique was developed, which was used precisely in the inclusive educational and training sessions organized by us for freestyle wrestlers with hearing impairments. Thus, the wrestlers of the experimental group trained for half a year with athletes without developmental disorders, using means, methods and principles of sports training. Thus, as a result of the research conducted on all components of physical fitness based on the methods of mathematical statistics, the improvement of indicators in the majority of cases is mathematically reliable. Also, we analyzed the components of the competitive fights of the athletes of the research groups, which showed the competitive efficiency and superiority of the wrestlers of the experimental group. The positive results we obtained give us the opportunity to predict the effectiveness of the use of inclusive educational and training classes in the system of sub-training of freestyle wrestlers with hearing impairments.Item ВИЗНАЧЕННЯ ЖИТТЄВИХ ЦІННОСТЕЙ ТА ВІДНОШЕННЯ ДО ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ РІЗНИХ ВІКОВИХ ТА СОЦІАЛЬНИХ ГРУП(2022) Яцюк, В. В.Кваліфікаційна робота присвячена визначенню життєвих цінностей та відношення до здорового способу життя різних вікових та соціальних груп. Аналіз результатів дослідження дозволив виявити, що для більшості людей поняття життєвих цінностей включає в себе стосунки з близькими, гармонію, здоров’я та красу, як зовнішню, так і внутрішню, причому із віком вектор змінюється у напрямку духовних цінностей та відпочинку, але загальне розуміння цінностей лишається сталим. Здоровий спосіб життя є проявом фізичної активності, повноцінного раціонального харчування та відсутності шкідливих звичок, проте всі верстви населення, як молодь, так і представники літнього віку, зловживають користуванням телебачення та соціальними мережами. The qualification work is devoted to the definition of life values and attitude to a healthy lifestyle of different age and social groups. Analysis of the research results revealed that for most people the concept of life values includes relationships with loved ones, harmony, health and beauty, both external and internal, and with age the vector changes in the direction of spiritual values and rest, but the general understanding values remain constant. A healthy lifestyle is a manifestation of physical activity, full-fledged rational nutrition and the absence of harmful habits, however, all segments of the population, both young and elderly, abuse the use of television and social networks.Item ФІЗИЧНИЙ СТАН ЧОЛОВІКІВ ПОХИЛОГО ВІКУ ЗАЛЕЖНО ВІД ЇХНЬОЇ ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ(2022) Рибак, М. М.Кваліфікаційна робота присвячена вивченню фізичного стану чоловіків літнього віку, які займалися волейболом. В результаті дослідження встановлено, що фізична активність важлива у будь-якому віці, але у літньому віці значення її набуває фатального для фізичного стану, якості життя та здоров’я людини. Чоловіки похилого віку що приділяли більше уваги фізичній активності мали достовірно кращі показники фізичного стану, маси тіла та серцево-судинної системи. Physical condition of elderly people depending on their physical activity. Annotation: Qualification work is devoted to the study of the physical condition of elderly men who played volleyball. The study found that physical activity is important at any age, but in old age it becomes fatal to physical condition, quality of life and human health. Elderly men who paid more attention to physical activity had significantly better indicators of physical condition, body weight and cardiovascular systemItem ДОСЛІДЖЕННЯ НАВАНТАЖЕННЯ РІЗНОЇ ІНТЕНСИВНОСТІ УРОКІВ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ НА РОЗУМОВУ ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ УЧНІВ(2022) Голяка, С. К.Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення ролі уроків фізичної культури під час впливу на розумову працездатність школярів. фізичне навантаження, яке використовувалося у групі учнів під час загально-розвиваючого уроку фізичної культури з моторною щільністю 60-70% найбільш повно сприяє покращенню показників розумової працездатності, порівняно з фізичними навантаження більшої (спортивний урок) чи меншої моторної щільності (заняття в спеціальній медичній групі). The qualification work is devoted to the problem of studying the role of physical education lessons in influencing the mental capacity of schoolchildren. the physical load that was used in a group of students during a general developmental physical education lesson with a motor density of 60-70% most fully contributes to the improvement of mental performance indicators, compared to physical loads of greater (sports lesson) or less motor density (classes in a special medical group).
- «
- 1 (current)
- 2
- 3
- »