2025

Permanent URI for this collectionhttps://ekhsuir.kspu.edu/handle/123456789/21878

Browse

Now showing 1 - 20 of 20

ВДОСКОНАЛЕННЯ ШВИДКІСНО- СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ ЮНИХ ГАНДБОЛІСТОК
(2025) Гладкий О. А.
Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вдосконалення швидкісно-силових якостей юних гандболісток. У рамках дослідження була розроблена та інтегрована в навчально-тренувальний процес методика розвитку швидкісно-силових здібностей для гандболісток віком 13-14 років. Результати дослідження показали, що завдяки впровадженій методиці середній рівень розвитку швидкісно-силових здібностей юних гандболісток зріс на 6%. Застосування спеціально розробленої методики тренувань призвело до найбільш покращення у результатах тестів. Так, у тесті "Стрибок по Абалакову" результат зріс на 12,2%, у тесті "Кидок набивного м’яча" - на 5,7%, у тесті "Біг на 30 м." - на 3,2%. Найменше покращення було зафіксовано у тесті "Стрибок з місця", де результат зріс на 2,9%. Ці дані підтверджують ефективність впровадженої методики. The qualification work is devoted to the problem of improving the speed-strength qualities of young handball players. As part of the study, a methodology for developing speed-strength abilities for handball players aged 13-14 was developed and integrated into the educational and training process. The results of the study showed that thanks to the implemented methodology, the average level of development of speed-strength abilities of young handball players increased by 6%. The use of a specially developed training methodology led to the greatest improvement in test results. Thus, in the "Abalakov Jump" test, the result increased by 12.2%, in the "Throwing a stuffed ball" test - by 5.7%, in the "30 m run" test - by 3.2%. The smallest improvement was recorded in the "Jump from a place" test, where the result increased by 2.9%. These data confirm the effectiveness of the implemented methodology.
ВПЛИВ ЗАНЯТЬ ПАУЕРЛІФТИНГОМ НА РОЗВИТОК СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ ТА МОРФОФУНКЦІОНАЛЬНІ ПОКАЗНИКИ ЮНАКІВ 16-20 РОКІВ.
(2025) Шляпаков Ю. Я.
Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення впливу занять пауерліфтингом на розвиток силових якостей та морфофункціональні показники юнаків 16-20 років. Виявлено, що за період проведення тренувальних занять із застосуванням спеціальних силових вправ поміж морфологічних показників фізичного розвитку найбільш достовірно покращилися середні показники окружності грудної клітки, ширини спини та окружності правого та лівого плеча. Слід відмітити, що достовірні відмінності виявлено поміж функціональних показників лише при порівнянні середніх показників життєвої ємності легень на різних етапах дослідження. Виявлено, що застосування систематичних силових тренувань пауерліфтерів із комплексним використанням різних засобів тренувань сприяють покращенню виконання вправ, які характеризували розвиток спеціальних силових якостей. The qualification work is devoted to the problem of studying the influence of powerlifting classes on the development of strength qualities and morphofunctional indicators of young men aged 16-20. It was found that during the period of training sessions with the use of special strength exercises, the average indicators of the chest circumference, back width and circumference of the right and left shoulders improved most significantly among the morphological indicators of physical development. It should be noted that significant differences were found between functional indicators only when comparing the average indicators of vital lung capacity at different stages of the study. It was found that the use of systematic strength training of powerlifters with the complex use of various training tools contributes to the improvement of the performance of exercises that characterized the development of special strength qualities.
ВПЛИВ РОЗВИТКУ КООРДИНАЦІЙНИХ ЗДІБНОСТЕЙ НА ПОКАЗНИКИ ТЕХНІЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ БАСКЕТБОЛІСТІВ ВІКОМ 9-10 РОКІВ
(2025) Мороз Д. М.
Мета дослідження – дослідити вплив розвитку координаційних здібностей на покращення технічної підготовленості баскетболістів віком 9-10 років. Об’єкт дослідження – розвиток координаційних якостей в баскетболі. Предмет дослідження – специфіка розвитку координаційних якостей у баскетболістів віком 9-10 років. Методи дослідження: методи порівняння, систематизації; аналіз науково-методичної літератури та матеріалів мережі, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Наукова новизна: уперше обґрунтовано та експериментально перевірено ефективність впровадження методики розвитку координаційних здібностей, з метою покращення технічної підготовленості юних баскетболістів віком 9–10 років; вперше встановлено кількісну залежність між рівнем розвитку координаційних здібностей та ефективністю виконання основних технічних елементів у баскетболі, зокрема ведення м’яча та кидків у кошик; Практичне значення. Розроблений комплекс вправ характеризується високою практичною доцільністю, оскільки легко інтегрується у структуру навчально-тренувального процесу, не потребуючи спеціального інвентарю чи додаткової підготовки. Результати педагогічного експерименту підтвердили ефективність розробленої методики: у експериментальній групі зафіксовано достовірно вищі темпи приросту показників рівноваги, швидкості виконання комплексних технічних дій, стабільності кидків порівняно з контрольною групою. The purpose of the study is to investigate the impact of the development of coordination abilities on improving the technical fitness of basketball players aged 9-10 years. The object of the study is the development of coordination skills in basketball. The subject of the study is the specifics of the development of coordination skills in basketball players aged 9-10 years. Research methods: methods of comparison, systematization; analysis of scientific and methodological literature and network materials, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Scientific novelty: for the first time, the effectiveness of implementing a methodology for developing coordination abilities has been substantiated and experimentally verified, with the aim of improving the technical preparedness of young basketball players aged 9–10; for the first time, a quantitative relationship has been established between the level of development of coordination abilities and the efficiency of performing basic technical elements in basketball, in particular dribbling and shooting at the basket; Practical significance. The developed set of exercises is characterized by high practical feasibility, as it is easily integrated into the structure of the educational and training process, without requiring special equipment or additional training. The results of the pedagogical experiment confirmed the effectiveness of the developed methodology: the experimental group recorded significantly higher rates of growth in balance indicators, speed of complex technical actions, and stability of throws compared to the control group.
ВПЛИВ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ РІЗНОЇ СПРЯМОВАНОСТІ НА МОРФО ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК ЖІНОК 25-35 РОКІВ.
(2025) Дудченко, К. К.
Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення впливу фізичних вправ різної спрямованості на морфо функціональний фізичний розвиток жінок 25-35 років. З’ясовано, що застосування експериментальних програм тренування позитивно вплинули на морфологічні показники фізичного розвитку жінок обох експериментальних груп. Особливо чітко аеробні навантаження, які застосовували жінки першої експериментальної групи вплинули на показники екскурсії грудної клітки, тоді як у жінок другої експериментальної групи, що у своїх тренуванням надавали перевагу анаеробним силовим вправам окрім показників екскурсії грудної клітки ще позитивно вплинули на окружність плеча у напруженому стані. Виявлено, що систематичні тренувальні навантаження аеробного характеру, які ми використовували у першій експериментальній групі позитивного і якісно вплинули на функціональні показники фізичного розвитку (частоту серцевих скорочень, систолічний артеріальний тиск, показник адаптаційного потенціалу, у другій експериментальній групі жінок, які надавали перевагу застосуванню анаеробних силових навантажень позитивна динаміка цих показників була менш вираженою, окрім показника адаптаційного потенціалу. The qualification work is devoted to the problem of studying the influence of physical exercises of different orientations on the morpho-functional physical development of women aged 25-35. It was found that the use of experimental training programs had a positive effect on the morphological indicators of physical development of women of both experimental groups. Especially clearly, aerobic loads applied by women of the first experimental group affected the indicators of chest excursion, while in women of the second experimental group, who preferred anaerobic strength exercises in their training, in addition to the indicators of chest excursion, they also had a positive effect on the circumference of the shoulder in a tense state. It was found that the systematic aerobic training loads that we used in the first experimental group had a positive and qualitative effect on the functional indicators of physical development (heart rate, systolic blood pressure, adaptive potential index, in the second experimental group of women who preferred the use of anaerobic power loads, the positive dynamics of these indicators was less pronounced, except for the adaptive potential index.
ДИНАМІКА ПОКАЗНИКІВ ФІЗИЧНОГО РОЗВИТКУ ОСІБ ЗРІЛОГО ВІКУ ПІД ВПЛИВОМ ЗАНЯТЬ З ВИКОРИСТАННЯМ ТРЕНАЖЕРНИХ ПРИСТРОЇВ.
(2025) Бас А. І.
Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення динаміки показників фізичного розвитку осіб зрілого віку під впливом занять з використанням тренажерних пристроїв. Встановлено, що методика, котра була направлена на збільшення маси тіла, посприяла цьому за рахунок як збільшення частки м’язової маси, і також жирової маси тіла. Інша методика, що передбачала вплив у вигляді зменшення маси тіла, посприяла цьому, за рахунок зниження жирової маси тіла, хоча варто відмітити, що м’язова маса тіла також підвищилася. Найвищі показники збільшення обхватів різних частин тіла відмічали в обстежуваних І групи, порівнюючи із показниками обстежуваних контрольної групи й ІІ групи. Виявлено, що застосування першої методики сприяло подальшому збільшенню показника індексу маси тіла, що пов’язано із тим, що у своїй більшості особи, які за цією методикою працювали за для набору маси тіла, і це відбувалося завдяки збільшенню м’язової маси тіла. Аналізуючи отримані дані визначення функціональних можливостей, встановлено, що у чоловіків та жінок всіх без виключення груп відбулися позитивні зрушення щодо покращення показників функціональних можливостей за період проведення експериментального дослідження. The qualification work is devoted to the problem of studying the dynamics of indicators of physical development of mature age people under the influence of classes using training devices. It was established that the technique, which was aimed at increasing body weight, contributed to this by increasing both the proportion of muscle mass and body fat. Another technique, which provided an effect in the form of reducing body weight, contributed to this by reducing body fat, although it is worth noting that muscle mass also increased. The highest indicators of increasing the girths of various parts of the body were observed in the subjects of group I, compared with the indicators of the subjects of the control group and group II. It was found that the use of the first technique contributed to a further increase in the body mass index, which is due to the fact that most of the people who used this technique worked to gain body weight, and this was due to an increase in muscle mass. Analyzing the obtained data on the determination of functional capabilities, it was found that men and women of all groups without exception experienced positive changes in improving functional capabilities over the period of the experimental study.
ДИНАМІКА РІВНЯ ФУНКЦІОНАЛЬНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ БОКСЕРІВ НА ЕТАПІ СПЕЦІАЛІЗОВАНОЇ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ
(2025) Кіндратів О. Ю.
Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення динаміки рівня функціональної підготовленості боксерів на етапі спеціалізованої базової підготовки. Застосування методу колового тренування у процесі здійснення функціональної підготовки боксерів експериментальної групи більш суттєво вплинуло на динаміку показників частоти серцевих скорочень при виконанні завдань високоінтенсивної та спуртової роботи у боксерів експериментальної групи порівно з динамікою показників частоти серцевих скорочень боксерів контрольної групи. Показано, що боксерам експериментальної групи характерні достовірно вищі показники фізичної працездатності (тест РWС170, максимального споживання кисню). Боксери експериментальної групи характеризувалися відносно кращими показниками частоти серцевих скорочень під час виконання проби Мартіне-Крушельовського та достовірно кращими показниками проби Штанге із затримкою дихання на вдиху. The qualification work is devoted to the problem of studying the dynamics of the level of functional fitness of boxers at the stage of specialized basic training. The use of the circuit training method in the process of functional training of boxers of the experimental group had a more significant impact on the dynamics of heart rate indicators when performing tasks of high-intensity and sprint work in boxers of the experimental group, on a par with the dynamics of heart rate indicators of boxers of the control group. It is shown that boxers of the experimental group are characterized by significantly higher indicators of physical performance (PWC170 test, maximum oxygen consumption). Boxers of the experimental group were characterized by relatively better heart rate indicators during the Martine-Krushelovsky test and significantly better indicators of the Stange test with breath hold on inspiration.
ЕФЕКТИВНІСТЬ МЕТОДИКИ РОЗВИТКУ ПСИХОМОТОРНИХ ФУНКЦІЙ У СПОРТСМЕНІВ-СТРІЛЬЦІВ.
(2025) Павлик Р. В.
Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення ефективності методики розвитку психомоторних функцій у спортсменів-стрільців. Встановлено. що розроблена методика розвитку функцій психомоторики на основі комплексного застосування різних вправ, які включають в себе тренування координації, аутогенне й ідеомоторне тренування, тренування концентрації уваги на прицілюванні, натисканні пальцем та утриманні зброї за допомогою тренажеру «Scatt» і тренування м’язової моделі стрільця, позитивно сприяє підвищенню показників м’язової стійкості перед пострілом та сприйняття точності часу у спортсменів-стрільців. Виявлено, що показники розвитку психомоторних функцій у стрільців експериментальної групи у яких ми застосовували весь комплекс методики протягом всього часу, у більшості випадків спостерігалися вищими в середині та наприкінці дослідження, ніж у стрільців контрольної групи в яких методика комплексно у повній мірі не застосовувалася.
НАВЧАННЯ ТЕХНІКИ СИЛОВОГО ФІТНЕСУ ЮНАКІВ ВІКОМ 18-20 РОКІВ
(2025) Талан І. О.
У кваліфікаційній роботі досліджено проблему навчання техніки силового фітнесу юнаків віком 18–20 років в умовах закладу вищої освіти. Актуальність роботи зумовлена низьким рівнем рухової активності студентської молоді та недостатнім використанням фітнес-технологій у системі фізичного виховання. Метою дослідження стало розроблення та апробація програми навчання техніки силового фітнесу, спрямованої на підвищення фізичної підготовленості юнаків 18–20 років. У процесі роботи проаналізовано наукову літературу щодо значення силового фітнесу, анатомо-фізіологічних особливостей юнацького віку та шляхів залучення студентів до занять фізичним вихованням. Досліджено мотивацію юнаків 18–20 років до занять силовим фітнесом і фізичною культурою, проведено тестування рівня їх фізичної підготовленості на початку та в кінці педагогічного експерименту. У ході експерименту впроваджено розроблену програму занять, що включала навчання техніки базових силових вправ, поступове дозування навантаження та варіативні методи тренувань. Методи дослідження: аналіз і узагальнення наукової літератури, спостереження, анкетування, хронометрування рухової активності, педагогічний експеримент, математична статистика. Наукова новизна полягає у впровадженні цілеспрямованої програми навчання техніки силового фітнесу для юнаків, що дозволило обґрунтувати ефективність систематизованого підходу до освоєння вправ з обтяженнями у процесі фізичного виховання. Практичне значення отриманих результатів полягає у можливості використання розробленої програми під час фізкультурно-оздоровчих занять для підвищення рівня фізичної підготовленості, розвитку мотивації та формування сталих навичок самостійної фізичної активності студентів. Результати дослідження підтверджують ефективність запропонованої програми, про що свідчать позитивні зміни у силових показниках, силовій витривалості та ставленні студентів до занять фізичною культурою. The qualification paper explores the problem of teaching strength fitness techniques to young men aged 18–20 within a higher education setting. The study's relevance is determined by the low level of physical activity among students and the insufficient use of fitness technologies in the physical education system. The purpose of the research was to develop and test a program for teaching strength fitness techniques aimed at improving the physical fitness of young men aged 18–20. The work includes an analysis of scientific literature concerning the importance of strength fitness, anatomical and physiological characteristics of late adolescence, and approaches to engaging students in physical education. The study examines the motivation of young men aged 18–20 to participate in strength fitness and physical activity and assesses their physical fitness at the beginning and end of the pedagogical experiment. The developed training program, implemented during the experiment, included teaching the technique of basic strength exercises, gradual load progression, and varied training methods. Research methods: analysis and synthesis of scientific literature, observation, questionnaires, activity timing, pedagogical experiment, and mathematical statistics. The scientific novelty lies in implementing a targeted program for teaching strength fitness techniques, which justified the effectiveness of a structured approach to mastering resistance exercises within physical education. The practical significance of the results consists in the possibility of applying the developed program in health-oriented physical training to improve physical fitness, increase motivation, and develop sustainable habits of independent physical activity among students. The study results confirm the effectiveness of the proposed program, as evidenced by positive changes in strength indicators, muscular endurance, and students’ attitudes toward physical education.
ОПТИМІЗАЦІЯ НАВЧАЛЬНО-ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ В ПЛАВАННІ НА ЕТАПІ ПОЧАТКОВОЇ ПІДГОТОВКИ
(2025) Вербовецького М. А.
Робота присвячена оптимізації початкової підготовки юних плавців 7-10 років шляхом розробки та експериментального обґрунтування інноваційної методики. Дослідження аналізує сучасні теоретичні засади та методики тренувань у дитячому плаванні. Розроблена методика інтегрує спеціалізовані ігрові вправи, використання біомеханічного зворотного зв'язку (відеоаналізу) та індивідуалізацію навчально-тренувального процесу. Експериментальна перевірка ефективності методики, проведена за участю 32 юних плавців, продемонструвала значне покращення показників фізичної (швидкість, гнучкість, швидкісно-силові якості) та технічної (кількість гребків, довжина ковзання, координація) підготовленості в експериментальній групі. Окрім того, відзначено підвищення мотивації, усвідомлення рухів та загальної зацікавленості дітей до занять. Результати дослідження підтверджують ефективність запропонованої методики, яка сприяє гармонійному розвитку юних плавців, забезпечуючи формування базових рухових навичок, підвищення технічної майстерності та фізичних якостей. Робота містить практичні рекомендації для тренерів та фахівців дитячо-юнацького спорту щодо впровадження оптимізованої методики у навчально-тренувальний процес. This work focuses on optimizing the initial training of young swimmers aged 7-10 through the development and experimental substantiation of an innovative methodology. The research analyzes contemporary theoretical principles and training methods in children's swimming. The developed methodology integrates specialized game-based exercises, the use of biomechanical feedback (video analysis), and the individualization of the educational and training process. Experimental verification of the methodology's effectiveness, conducted with the participation of 32 young swimmers, demonstrated a significant improvement in physical (speed, flexibility, speed-strength qualities) and technical (stroke count, glide length, coordination) preparedness in the experimental group. Additionally, an increase in motivation, movement awareness, and overall engagement in training among children was noted. The research results confirm the effectiveness of the proposed methodology, which contributes to the harmonious development of young swimmers by ensuring the formation of basic motor skills, enhanced technical proficiency, and improved physical qualities. The work provides practical recommendations for coaches and specialists in youth sports regarding the implementation of the optimized methodology into the educational and training process.
ОПТИМІЗАЦІЯ НАВЧАЛЬНО-ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ З УДОСКОНАЛЕННЯМ ТЕХНІКИ ПЛАВАННЯ КРОЛЕМ НА ГРУДЯХ СПОРТСМЕНІВ ВИСОКОГО КЛАСУ З УРАЖЕННЯМ ОПОРНО-РУХОВОГО АПАРАТУВ УМОВАХ ВОЄННОГО СТАНУ
(2025) Гонтар А. В.
У роботі розглянуто проблему оптимізації навчально-тренувального процесу спортсменів високого класу з ураженням опорно-рухового апарату (УОРА) в умовах воєнного стану. Дослідження виконувалося в межах науково-дослідної теми кафедри олімпійського та професійного спорту Херсонського державного університету «Теоретичні і методичні основи навчання плавання різних груп населення» (державний реєстраційний номер (0121U108015.) До-сліджено сучасний стан підготовки спортсменів-пловців в Україні, а також особливості техніки плавання кролем на грудях спортсменів з різними видами уражень: ампутації, церебральний параліч, дистрофія м’язів і комбінації ура-жень в залежності від класифікації IPC . Визначено чинники, що впливають на ефективність рухів технікою плавання кролем на грудях пловців з обмежен-нями можливостями, та окреслено комплексний адаптаційний підхід до тре-нувального процесу в умовах війни. Спеціальна програма тренувань розроб-лена за трьома напрямами: на суші (з використанням в обмежених умовах), спеціальну на воді з урахуванням фізичних можливостей кожного спортсме-на, а також навчання з використанням відео аналізу і організація постійної комунікативно-психологічної онлайн підтримки. Проведено експеримент з поділу спортсменів на дві групи, які тренувались за звичайною і спеціальною програмою в експериментальній групі. На першому етапі проведено оцінку техніки плавання спортсменів за різними ви-дами порушень, впроваджена спеціальна програма тренувань і онлайн навчання спортсменів. На другому етапі проведено повторне тестування і корекцію тренувального процесу на основі відео аналізу і застосування інноваційних технологій. На третьому ета-пі було підведено підсумки, які показали ефективність застосованої програми за різними параметрами. Для дослідження і практичного впровадження в про-цес навчання спортсменів з УОРА нами було застосовано такі методи, як ві-део аналіз техніки плавання кролем, тестування за різними параметрами, опи-тування (анкетування), спостереження. Проведено адаптацію до-слідження і тренувального процесу до умов воєнного стану за рахунок сучасних техноло-гій і адаптивного підходу. Доведено ефективність спеціальної програми тре-нувань кролем на грудях в експериментальній групі. This study addresses the issue of optimizing the training process of elite athletes with musculoskeletal impairments (MSI) under martial law conditions. The research was carried out within the framework of the project of the Department of Olympic and Professional Sports at Kherson State University “Theoretical and Methodological Foundations of Teaching Swimming to Various Population Groups” (state registration number 0121U108015). The paper analyzes the current state of swimmer preparation in Ukraine and examines the specific features of the front crawl “free-style” technique among athletes with different types of impairments, including amputations, cerebral palsy, muscular dystrophy, and combined disorders classified according to IPC regulations. The study identifies the key factors influencing the effectiveness of front crawl “freestyle” movements in swimmers with disabilities and proposes a comprehensive adaptive approach to the training process under wartime conditions. A specialized training program was developed and implemented across three components: land-based training, adapted to limited conditions; water-based training, designed in accordance with the functional capacities of each athlete; learning support, incorporating video analysis and continuous communicative-psychological online assistance. The experimental design involved dividing athletes into two groups: one following a conventional training program and the other an experimental program. At the first stage, an initial assessment of swimming techniques across impairment categories was conducted, followed by the introduction of the special training program and online instruction. At the second stage, repeated testing and adjustments were made on the basis of video analysis and the integration of innovative technologies. At the third stage, the outcomes were evaluated, demonstrating the effectiveness of the program according to multiple performance indicators. To support both research and practical implementation in training athletes with MSI, the following methods were applied: video analysis of front crawl “free-style” technique, multi-parameter testing, surveys (questionnaires), and systematic observation. The study further highlights the adaptation of training and research processes to martial law conditions through the application of modern technologies and an adaptive methodology. The findings confirm the effectiveness of the specialized front crawl “freestyle” training program in the experimental group.
ОРГАНІЗАЦІЙНО-МЕТОДИЧНІ УМОВИ ОПТИМІЗАЦІЇ ПІДГОТОВКИ ЮНИХ ЛЕГКОАТЛЕТІВ НА СЕРЕДНІ ДИСТАНЦІЇ.
(2025) Семенов В. В.
Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивченню організаційно-методичних умов оптимізації підготовки юних легкоатлетів на середні дистанції. Розроблена методика організації навчально-тренувального процесу бігунів 14-15 років на етапі початкової спортивної спеціалізації передбачала відведення близько двох третин загального тренувального часу на розвиток фізичної підготовленості, зокрема спеціальної витривалості. Запропонований підхід забезпечив істотніше зростання показників фізичної працездатності: приріст у експериментальній групі становив 15 %, тоді як у контрольній групі, яка тренувалася за традиційною методикою, - лише 6,96 %. Отримані результати свідчать про ефективність цілеспрямованого розвитку спеціальної витривалості у підлітків. Для підготовки бігунів на середні дистанції у віці 14-15 років доцільно приділяти переважну увагу розвитку спеціальної витривалості. Це відповідає сенситивному періоду фізичного розвитку, коли створюються найбільш сприятливі умови для вдосконалення функціональних можливостей організму та підвищення рівня спортивної працездатності. The qualification work is devoted to the problem of studying the organizational and methodological conditions for optimizing the training of young athletes for middle distances. The developed methodology for organizing the educational and training process of runners aged 14-15 at the stage of initial sports specialization provided for allocating about two-thirds of the total training time to the development of physical fitness, in particular special endurance. The proposed approach provided a more significant increase in physical performance indicators: the increase in the experimental group was 15%, while in the control group, which trained using the traditional method, it was only 6.96%. The results obtained indicate the effectiveness of the targeted development of special endurance in adolescents. For the training of runners for middle distances at the age of 14-15, it is advisable to pay primary attention to the development of special endurance. This corresponds to the sensitive period of physical development, when the most favorable conditions are created for improving the functional capabilities of the body and increasing the level of sports performance.
ОСОБЛИВОСТІ ОПТИМІЗАЦІЇ ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ БІГУНІВ-АМАТОРІВ ІЗ ВИКОРИСТАННЯМ СУЧАСНИХ ТЕХНОЛОГІЙ
(2025) Остриков В. О
Робота присвячена дослідженню особливостей оптимізації тренувального процесу бігунів-аматорів із використанням сучасних цифрових технологій контролю та моніторингу фізичних навантажень. У дослідженні обґрунтовано доцільність поєднання традиційних методичних підходів до побудови тренувань із використанням носимих пристроїв, мобільних застосунків та онлайн-платформ для аналізу фізіологічних і біомеханічних показників. Проаналізовано психофізіологічні особливості бігунів-аматорів різного віку, визначено типові помилки у плануванні навантажень, що призводять до перевтоми та підвищеного ризику травматизму. У межах педагогічного експерименту розроблено та впроваджено програму оптимізації тренувального процесу, яка передбачає індивідуалізацію обсягу та інтенсивності бігових навантажень на основі показників частоти серцевих скорочень, варіабельності серцевого ритму, темпу, дистанції та суб’єктивної оцінки навантаження. Експериментально підтверджено, що використання сучасних технологій у тренувальному процесі сприяє підвищенню ефективності занять, покращенню показників фізичної підготовленості, більш раціональному відновленню та зниженню ризику перенавантаження у бігунів-аматорів. Отримані результати можуть бути використані у практиці рекреаційного бігу, тренерській та освітній діяльності
ПСИХОЛОГІЧНІ АСПЕКТИ ТА МОТИВАЦІЯ ДО ЗАНЯТЬ ФУТБОЛОМ ДІТЕЙ УЧАСНИКІВ І ВЕТЕРАНІВ БОЙОВИХ ДІЙ.
(2025) Степанян Р. Е.
Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення психологічних аспектів та мотивації до занять футболом дітей учасників і ветеранів бойових дій. Визначена структура і сутність готовності дитячого тренера до формування мотивації молодших школярів, дітей учасників бойових дій, до занять футболом. У структурі загальної підготовленості дитячих тренерів виокремлено мотиваційний, емоційно-вольовий, комунікативно-організаційний, когнітивний та контрольно-оцінний компоненти. Ці складові готовності є взаємопов’язаними і взаємообумовленими. Визначено психолого-педагогічні умови ефективної підготовки тренера до формування мотивації школярів, батьки яких є учасники бойових дій, до занять футболом. Реалізації цього процесу є можливою завдяки впровадженню відповідних психолого-педагогічних умов, що дозволяють розвинути готовність дитячих тренерів до формування належної мотивації молодших школярів, дітей учасників бойових дій, до занять футболом. The qualification work is devoted to the problem of studying the psychological aspects and motivation for football lessons of children of participants and veterans of hostilities. The structure and essence of the readiness of a children's coach to form the motivation of younger schoolchildren, children of participants in hostilities, to play football is determined. In the structure of the general readiness of children's coaches, motivational, emotional-volitional, communicative-organizational, cognitive and control-evaluation components are distinguished. These components of readiness are interconnected and mutually conditioned. The psychological and pedagogical conditions for effective training of a coach to form the motivation of schoolchildren whose parents are participants in hostilities to play football are determined. The implementation of this process is possible due to the introduction of appropriate psychological and pedagogical conditions that allow developing the readiness of children's coaches to form the proper motivation of younger schoolchildren, children of participants in hostilities, to play football.
РОЛЬ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ У ДОСЯГНЕННІ ВИСОКИХ РЕЗУЛЬТАТІВ У НАСТІЛЬНОМУ ТЕНІСІ
(2025) Карпів Р. І.
У роботі розкрито значення психологічної підготовки як ключового чинника досягнення високих спортивних результатів у настільному тенісі. З урахуванням специфіки цього динамічного виду спорту, проаналізовано вплив таких психологічних компонентів, як емоційна стабільність, мотивація, стресостійкість, концентрація уваги та вольова мобілізація. Представлено результати теоретичного аналізу сучасних наукових підходів і експериментального дослідження ефективності психологічної підготовки тенісистів. Обґрунтовано доцільність впровадження спеціалізованих психотренінгових програм у процес спортивного вдосконалення. Запропоновано методичні рекомендації для тренерів та спортивних психологів щодо інтеграції психологічної складової в загальну систему підготовки спортсменів. Матеріали дослідження можуть бути використані в практиці спортивної діяльності, навчанні та підготовці майбутніх фахівців у галузі фізичного виховання і спорту. This paper explores the importance of psychological preparation as a key factor in achieving high performance in table tennis. Considering the specific demands of this dynamic sport, the study analyzes the impact of psychological components such as emotional stability, motivation, stress resilience, concentration, and volitional mobilization. The research presents both a theoretical review of current scientific approaches and an experimental investigation into the effectiveness of psychological training for table tennis players. The paper justifies the implementation of specialized psychotraining programs in the process of athletic development. Methodological recommendations are proposed for coaches and sports psychologists on integrating psychological training into the overall preparation system. The study materials can be applied in sports practice, educational programs, and the training of future specialists in physical education and sport.
СТАН КАРДІОРЕСПІРАТОРНОЇ СИСТЕМИ СПОРТСМЕНІВ РІЗНОЇ СПРЯМОВАНОСТІ ЗАЛЕЖНО ВІД ЇХ ТИПУ КОНСТИТУЦІЇ ТІЛА
(2025) Казаркін Д. І.
Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення стану кардіореспіраторної системи спортсменів різної спрямованості залежно від їх типу конституції тіла. Встановлено, що нормостеніки обох груп спортсменів характеризувалися відносно нижчим показниками частоти серцевих скорочень, діастоличного артеріального тиску та відносно вищими показниками систолічного артеріального тиску і достовірно вищими показниками рівня функціонального стану системи кровообігу, ніж спортсмени астенічного та гіперстенічного типу конституції тіла. Виявлено достовірні вищі показники життєвої ємності легень лижників та спортсменів-одноборців нормостенічного типу конституції тіла; достовірно вищі показники проби із затримкою дихання на вдосі спостерігалися у спортсменів-одноборців нормостенічного типу конституції тіла, а індексу Скибінської у лижників та спортсменів-одноборцiв нормостенічного типу конституції тіла. The qualification work is devoted to the problem of studying the state of the cardiorespiratory system of athletes of different orientations depending on their body constitution type. It was established that normosthenics of both groups of athletes were characterized by relatively lower heart rate, diastolic blood pressure and relatively higher systolic blood pressure and significantly higher indicators of the level of the functional state of the circulatory system than athletes of asthenic and hypersthenic body constitution types. Significantly higher indicators of the vital capacity of the lungs of skiers and athletes-athletes of normosthenic body constitution type were revealed; significantly higher indicators of the test with breath holding on inspiration were observed in athletes-athletes of normosthenic body constitution type, and the Skybinskaya index in skiers and athletes-athletes of normosthenic body constitution type.
УДОСКОНАЛЕННЯ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ФУТБОЛІСТІВ НА ЕТАПІ ПІДГОТОВКИ ДО ВИЩИХ ДОСЯГНЕНЬ ЗАСОБАМИ ПСИХОЕМОЦІЙНОГО ТРЕНІНГУ
(2025) Байрачного Д. Е.
Актуальність дослідження зумовлена постійно зростаючою конкуренцією у сучасному футболі, де високі фізичні та техніко-тактичні показники вже не є єдиною запорукою успіху. На етапі підготовки до вищих досягнень вирішальне значення набуває психологічна стійкість, здатність до саморегуляції, ефективне управління стресом та емоційним станом в умовах максимальних навантажень та відповідальності змагань. Існуючі традиційні підходи до психологічної підготовки часто є недостатніми для формування необхідного рівня психоемоційної готовності висококваліфікованих спортсменів. Мета дослідження: теоретично обґрунтувати, розробити та експериментально перевірити ефективність програми психоемоційного тренінгу для удосконалення психологічної підготовленості футболістів на етапі підготовки. Об'єкт дослідження: процес психологічної підготовки футболістів. Предмет дослідження: засоби та методи психоемоційного тренінгу, спрямовані на підвищення рівня психологічної підготовленості футболістів. Наукова новизна полягає в системному підході до інтеграції спеціалізованих технік психоемоційної саморегуляції (наприклад, методики контролю емоційного стресу, управління стартовим станом, розвиток вольових якостей) у тренувальний процес футболістів. Буде запропонована та апробована методика, яка комплексно впливає на ключові компоненти психологічної готовності, необхідні для реалізації максимального потенціалу в умовах змагань найвищого рівня. Практичне значення результатів дослідження полягає у розробці конкретної, практично орієнтованої програми психоемоційного тренінгу, яка може бути впроваджена в роботу тренерських штабів та спортивних психологів футбольних клубів для цілеспрямованого підвищення рівня психологічної підготовленості гравців, зниження рівня психічної напруженості та покращення змагальної надійності. The relevance of the research is due to the constantly growing competition in modern football, where high physical and technical-tactical indicators are no longer the only key to success. At the stage of preparation for high achievements, psychological stability, the ability for self-regulation, effective stress management, and emotional state control become crucial under conditions of maximum loads and competitive responsibility. Existing traditional approaches to psychological preparation are often insufficient for forming the required level of psycho-emotional readiness in highly qualified athletes. The aim of the study: to theoretically substantiate, develop, and experimentally test the effectiveness of a psycho-emotional training program for improving the psychological preparedness of football players at the stage of preparing for high achievements. The object of the study: the process of psychological preparation of highly qualified football players. The subject of the study: the tools and methods of psycho-emotional training aimed at increasing the level of psychological preparedness of football players. The scientific novelty lies in the systematic approach to integrating specialized psycho-emotional self-regulation techniques (e.g., methods for controlling emotional stress, managing pre-start state, development of volitional qualities) into the football players' training process. A methodology will be proposed and tested that comprehensively affects the key components of psychological readiness necessary for realizing maximum potential in high-level competitive conditions. The practical significance of the research results consists in developing a concrete, practically oriented psycho-emotional training program that can be implemented by coaching staffs and sports psychologists in football clubs for the targeted improvement of players' psychological preparedness, reduction of mental tension, and enhancement of competitive reliability.
УДОСКОНАЛЕННЯ СИЛОВОЇ ПІДГОТОВКИ ЖІНОК 18-25 РОКІВ, ЯКІ ЗАЙМАЮТЬСЯ ФІТНЕСОМ.
(2025) Саянов В. М
Кваліфікаційна робота присвячена проблемі вивчення удосконалення силової підготовки жінок 18-25 років, які займаються фітнесом. Виявлено, на першому етапі тестування за більшістю показників фізичного розвитку, силової підготовленості та фізичної працездатності відносно вищими показниками характеризувалися в однаковій мірі дівчат та жінки обох груп обстеження. Показано, що на другому етапі тестування результати дівчат та жінок 18-25 років експериментальної групи суттєво відрізнялися від отриманих результатів дівчат та жінок контрольної групи, які займалися традиційною методикою з атлетизму. Розроблена технологія оздоровчої силової підготовки є ефективною для дівчат та жінок 18-25 років, котрі займаються силовим фітнесом, і яка базувалася на оцінці індивідуальних особливостей наших обстежуваних. The qualification work is devoted to the problem of studying the improvement of strength training of women aged 18-25 who are engaged in fitness. It was found that at the first stage of testing, for most indicators of physical development, strength training and physical performance, girls and women of both groups of the examination were characterized by relatively higher indicators to the same extent. It was shown that at the second stage of testing, the results of girls and women aged 18-25 of the experimental group significantly differed from the results obtained by girls and women of the control group who were engaged in traditional methods of athleticism. The developed technology of health-improving strength training is effective for girls and women aged 18-25 who are engaged in strength fitness, and which was based on the assessment of the individual characteristics of our subjects.
УДОСКОНАЛЕННЯ ТЕХНІКИ ПЛАВАННЯ НА СПИНІ СЕРЕД СПОРТСМЕНІВ 9–10 РОКІВ ГРУПИ ПОПЕРЕДНЬОЇ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ
(2025) Бойко О. П.
Мета дослідження – теоретично обґрунтувати та експериментально перевірити ефективність спеціально розробленої методики вдосконалення техніки плавання на спині у спортсменів 9–10 років, що перебувають на етапі попередньої базової підготовки. Об’єкт дослідження – багаторічна система підготовки юних плавців у ДЮСШ та спортивних клубах. Предмет дослідження – методичні умови та вправи, спрямовані на вдосконалення техніки плавання на спині у спортсменів 9–10 років на етапі попередньої базової підготовки. Методи дослідження – теоретичний аналіз і синтез науково-методичної літератури, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, систематизація педагогічного досвіду, методи контрольних випробувань (хронометраж, візуальна оцінка техніки) та методи математичної статистики. Наукова новизна – вперше розроблено та апробовано методику вдосконалення техніки плавання на спині, яка враховує вікові психофізіологічні особливості дітей 9–10 років, сенситивні періоди розвитку координаційних здібностей та спеціальної витривалості. Уточнено структуру техніки плавання на спині з урахуванням біомеханічних параметрів рухів рук і ніг, узгодження дихання та ритмічності гребків. Практичне значення – розроблений комплекс вправ може бути використаний тренерами в системі дитячо-юнацьких спортивних шкіл та приватних спортивних клубів для оптимізації тренувального процесу та підвищення рівня технічної підготовки спортсменів. Результати – в ході дослідження було визначено типові технічні помилки, притаманні спортсменам даної вікової групи. Розроблено та апробовано комплекс спеціальних вправ, що сприяють корекції положення тіла, покращенню роботи ніг і рук, а також координації рухів. Результати експерименту засвідчили покращення технічних показників та загальної спеціальної витривалості дітей, значне підвищення швидкісних показників та поліпшення техніки плавання на спині у спортсменів експериментальної групи порівняно з контрольною, що свідчить про ефективність запропонованої методики. The purpose of the research – to theoretically substantiate and experimentally verify the effectiveness of a specially developed methodology for improving the backstroke technique among 9–10-year-old swimmers at the stage of preliminary basic training. The object of the study is the system the long-term system of young swimmers’ preparation in children’s and youth sports schools and swimming clubs. The subject of research – methodological conditions and exercises aimed at improving the backstroke technique among 9–10-year-old swimmers at the stage of preliminary basic training. Research methods – theoretical analysis and synthesis of scientific and methodological literature, pedagogical observation, pedagogical experiment, systematization of pedagogical experience, control tests (timing, visual technique assessment), and methods of mathematical statistics. Scientific novelty – for the first time, a methodology for improving the backstroke technique was developed and tested, taking into account the age-related psychophysiological characteristics of children aged 9–10, sensitive periods of coordination abilities’ development, and special endurance. The structure of the backstroke technique was refined considering the biomechanical parameters of arm and leg movements, synchronization of breathing, and stroke rhythm. Practical significance – the developed set of exercises can be used by coaches in the system of children’s and youth sports schools and private sports clubs to optimize the training process and improve the technical skills of swimmers. Results – the study identified common technical errors typical for athletes of this age group. A set of special exercises was developed and tested, contributing to the correction of body position, improvement of leg and arm movements, and coordination of actions. The results of the experiment showed improvement in technical performance and overall special endurance of children, a significant increase in speed indicators, and better backstroke technique in the experimental group compared to the control group, confirming the effectiveness of the proposed methodology.
УДОСКОНАЛЕННЯ ТЕХНІКО-ТАКТИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛІСТІВ ВІКОМ 13-14 РОКІВ З ВИКОРИСТАННЯМ ТРЕНАЖЕРНИХ ПРИСТРОЇВ
(2025) Мороз С. Г.
Мета дослідження – удосконалити техніко-тактичну підготовку баскетболістів віком 13-14 років з використанням тренажерних пристроїв. Об’єкт дослідження – техніко-тактична підготовка у баскетболі. Предмет дослідження – ефективність поєднання класичних засобів підготовки та спеціалізованих тренажерів у техніко-тактичному вдосконаленні юних баскетболістів. Методи дослідження: аналіз і узагальнення науково-методичної літератури з питань техніко-тактичної підготовки баскетболістів, емпіричні методи (педагогічне спостереження, педагогічний експеримент), методи тестування технічної та тактичної підготовленості спортсменів, методи математичної статистики для кількісної обробки та узагальнення результатів. Наукова новизна дослідження: вперше розроблено та апробовано методику удосконалення техніко-тактичної підготовки баскетболістів 13–14 років із використанням тренажерних пристроїв, що поєднує класичні вправи та спеціалізовані тренажери. Обґрунтовано роль тренажерних засобів у розвитку точності кидків, швидкості дриблінгу та ефективності ігрових дій у системі підготовки юних баскетболістів. Доведено, що використання тренажерних пристроїв у навчально-тренувальний процес підвищує результативність оволодіння технікою й тактикою у віковій категорії 13–14 років. Практичне значення полягає в тому, що розроблена методика удосконалення техніко-тактичної підготовки баскетболістів 13–14 років із використанням тренажерних пристроїв може бути впроваджена у практику занять у дитячо-юнацьких спортивних школах та секціях. Результати – при застосуванні тренажерних пристроїв у процесі техніко-тактичної підготовки баскетболістів 13–14 років спостерігалось покращення показників точності та стабільності кидків з різних дистанцій, швидкості та координації дриблінгу, а також здатності до прийняття тактичних рішень у реальних ігрових ситуаціях. The purpose of the study is to improve the technical and tactical training of basketball players aged 13-14 years using training devices. The object of the research is technical and tactical training in basketball. The subject of the study is the effectiveness of the combination of classical training methods and specialized simulators in the technical and tactical improvement of young basketball players. Research methods: analysis and generalization of scientific and methodological literature on technical and tactical training of basketball players, empirical methods (pedagogical observation, pedagogical experiment), methods of testing the technical and tactical preparedness of athletes, methods of mathematical statistics for quantitative processing and generalization of results. Scientific novelty of the study: for the first time, a method of improving the technical and tactical training of basketball players aged 13-14 years using training devices was developed and tested, combining classical exercises and specialized simulators. The role of training equipment in the development of shooting accuracy, dribbling speed and the effectiveness of game actions in the training system of young basketball players is substantiated. It has been proven that the use of training devices in the educational and training process increases the effectiveness of mastering techniques and tactics in the age group of 13-14 years. The practical significance lies in the fact that the developed technique of improving the technical and tactical training of basketball players aged 13-14 using exercise equipment can be implemented in the practice of classes in children's and youth sports schools and sections. Results - when using training devices in the process of technical and tactical training of basketball players aged 13-14, there was an improvement in the accuracy and stability of shots from different distances, speed and coordination of dribbling, as well as the ability to make tactical decisions in real game situations.
УДОСКОНАЛЕННЯ ШВИДКІСНО-СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ У БІГУНІВ-СПРИНТЕРІВ ВІКОМ 12-14 РОКІВ
(2025) Рокач В. А.
Мета дослідження – удосконалити швидкісно-силові якості у бігунів-спринтерів віком 12–14 років шляхом застосування принципів екологічної динаміки, підходу керованих обмежень та когнітивно-орієнтованих вправ і завдань. Об’єкт дослідження – фізична підготовка бігунів-спринтерів віком 12–14 років. Предмет дослідження – удосконалення швидкісно-силових якостей у бігунів-спринтерів віком 12-14 років. Методи дослідження – аналіз наукової літератури, педагогічний експеримент, тестування фізичних показників (біг на 100, 200, 400 м, естафети 4×100 та 4×400 м), оцінювання когнітивних функцій (час реакції), методи математичної статистики (t-критерій Стьюдента, кореляційний аналіз). Наукова новизна – вперше розроблено та апробовано методику удосконалення швидкісно-силових якостей юних спринтерів шляхом інтеграції принципів екологічної динаміки, підходу керованих обмежень та когнітивно-орієнтованих вправ і завдань, що базується на маніпулюванні обмеженнями та розвитку перцептивно-рухової взаємодії. Удосконалено підходи до тренувань шляхом модифікації вправ із акцентом на репрезентативне навчання. Практичне значення – розроблена методика може бути використана тренерами ДЮСШ для підвищення ефективності підготовки юних спринтерів, сприяючи розвитку їхніх фізичних і когнітивних здібностей. Результати – експериментальна група, яка тренувалася за авторською методикою, продемонструвала статистично значущі покращення у швидкості бігу, естафетах і часі реакції порівняно з контрольною групою. Кореляційний аналіз показав більший прогрес у спортсменів із нижчими початковими показниками часу реакції.; The aim of the study is to improve the speed-strength qualities of sprinters aged 12–14 years through the application of ecological dynamics principles, the Constraints-Led Approach (CLA), and cognitively oriented exercises and tasks. The object of the study is the physical training of sprinters aged 12–14 years. The subject of the study is the development of speed-strength qualities in sprinters of this age group. Research methods include analysis of scientific literature, a pedagogical experiment, testing of physical performance indicators (100 m, 200 m, 400 m sprints, 4×100 m and 4×400 m relays), assessment of cognitive functions (reaction time), and statistical methods (Student’s t-test, correlation analysis). Scientific novelty lies in the development and testing of a methodology for improving speed-strength qualities in young sprinters by integrating ecological dynamics principles, the CLA, and cognitively oriented exercises and tasks, which focuses on manipulating constraints and fostering perception-action coupling. Training approaches were refined by modifying exercises with an emphasis on representative learning. The practical significance of the study is that the developed methodology can be utilized by coaches in youth sports schools to enhance the effectiveness of training young sprinters, promoting the development of both their physical and cognitive abilities. Results indicate that the experimental group, trained using the proposed methodology, demonstrated statistically significant improvements in sprint speed, relay performance, and reaction time compared to the control group. Correlation analysis revealed greater progress among athletes with lower initial reaction times.